8- TEDENSKI PROGRAM ZDRAVA HRBTENICA

Kdaj: 6. marec 2012, 20:20 - 21:40
Kje: Parinama center, Cesta na Brdo 85/I, Ljubljana
Cena: 110 eur oz 150 eur
Kontakt: info@parinama.si, 030 66 55 44

---

PARINAMA CENTER

 

8-TEDENSKI PROGRAM 

ZDRAVA HRBTENICA

začetek: 06.03.2012 ob 20.20 v Parinama centru

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem in nemiren um.

Program "Zdrava hrbtenica" je tako namenjen predvsem tistim, ki:

- imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in / ali vratni predel),
- ki so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
- ki ne želijo več živeti z kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
- si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

V tem poučnem in zabavnem 8 tedenskem programu se boste naučili:

- kako izboljšati telesno držo in vaj zavedanja hrbtenice,
- vaj za krepitev in gibljivost hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
- kako zmanjšati negativne posledice stresa,
- kako sta telo in um povezana in
- izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, katere boste lahko nato nadaljevali sami doma.

Program temelji na INTEDISCIPLINARNEM ZNANJU, ki primarno izhaja iz naslednjih disciplin :

- učenja terapevtske Iyengar joge (Blaž se je od leta 2002 učil z 4 svetovno najbolj znanimi direktnimi učenci BKS Iyengarya – Dona Holleman, Aadil Palkhivala, Judith Lasater in Manuso Manos),
- somatike na osnovi učenja Mokshe Feldenkraisa, Tomas Hanne in - Body mind centeringa (BMC) in
- sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu udeležencu!

Vodja programa
 Program vodi Blaž Bertoncelj, CYT (certificirani učitelj joge) in SME (somatski gibalni pedagog) ki bo z vami delil znanje in izkušnje, ki so plod 20 letnih izkušenj v jogi, samo-zdravljenju in končanimi 4.000 urami mednarodnega študija somatike, joge in masaže (manualna terapija in tajska masaža).

Prijave

Prijave sprejemamo po elektronski pošti info@parinama.si ali na telefon 030 66 55 44.

Termin

8 srečanj ob TORKIH od 20.20 do 21.40 ure, pričetek 6.3.2012.

Cena
150 € za nove udeležence
Za nove udeležence programa Zdrava hrbtenica so v ceno vključeni tudi materiali založbe PARINAMA za izvajanje vaj doma:
-- DVD "Joga transformacija telesa in uma"
-- CD "Obvladajte stres s sprostitvijo"
-- CD "Pranajama – joga diha"
-- interno gradivo za samostojno izvajanje vaj doma
in
110 € za tiste, ki so že zaključili program ZH1.

Vabljeni!

www.parinama.si

FB Parinama

Video Zdrava hrbtenica:

Parinama: Zdrava hrbtenica - za tiste, ki preveč sedijo

Parinama: Zdrava hrbtenica - stoje

Parinama: Zdrava hrbtenica - somatika