Holistični center Rasika, holistična akademija, celostna psihosomatika, Osho meditacija, ajurveda, joga, notranji sodnik

Vaja: Zrenje v plamen sveče

Če je tvoj um neprestano vnemirjen, poln misli ali neosredotočen, zaradi česar ne moreš ujeti in v celoti doživeti sedanjega trenutka je čas za "tratak".

Tratak je preprosta jogijska vaja zrenja v plamen sveče, ki ti pomaga okrepiti koncentracijo in spomin, sprostiti psihične napetosti in izboljšati vid. Z vsakodnevnim izvajanjem vaje pa lahko povečaš zaupanje vase, tvoje misli postanejo bolj stabilne in z lahkoto se osredotočiš  na vsako nalogo, ki si jo zadaneš.

Postopek vaje: 

  1. Prižgi svečo in se udobno usedi s pokončno hrbtenico, približno meter stran od sveče. V prostoru naj ne bo prepiha zato, da plamen sveče ostane miren. Pogled osredotoči na vrh plamena in neprestano zri vanj, ne da bi zaprl/a oči ali odmikal/a pogled. Četudi se ti oči solzijo, ohrani fokus na vrh plamena, kolikor lahko. Sproščeno in globoko dihaj. Če se pojavijo misli, jih preprosto prezri. 
  2. Predstavljaj si, da plamen vstopi v tvojo notranjost skozi oči in razsvetli tvoje notranje bitje. Oči zapri in poskusi ujeti notranjo podobo plamena v področju med obrvema (tretje oko). 

Zakaj bi čakal/a na jutri, če pa jo lahko izvedeš prav zdaj, v tem trenutku? Vzemi si čas zase.

121 odzivov     7314 zahval     9915 ogledov



PRIJAVI SE  
Odzivi prejemnikov 121
  Podaj svoj komentar in prejmi na svoj račun 3 žarke (za tvoj 1. komentar)!
  komentiral 2 mesec nazaj
Hvala za inspiracijo.
Vesna
Zmagoslav
  komentiral 5 mesec nazaj
lepo lepo je zreti v ogenj sveče
  komentiral 7 mesec nazaj
Hvala.
Vesna
Zoran Ikarus
  komentiral 8 mesec nazaj
TNX
Ivanka
  komentiral 9 mesec nazaj
hVALA
Nadja
  komentiral 10 mesec nazaj
Dibra vaja Hvala
Irena
  komentiral 11 mesec nazaj
Izvajam. Res dobra vaja. Hvala.
Jolanda
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala.
Silva
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala zelo dobra vaja. Jo že izvajam.
DARJA
  komentiral 1 leto nazaj
❤ Hvala ❤
Nives
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Tanja
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Tanja
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala ❤️
Heidi
  komentiral 1 leto nazaj
Super! Bom preizkusila! :)
Zoran Ikarus
  komentiral 1 leto nazaj
Tnx
Bojana
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Bojana
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Zoran Ikarus
  komentiral 1 leto nazaj
HVALA
NATALIJA
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala ❤
Nataša
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala ❤️
Zoran Ikarus
  komentiral 2 leto nazaj
Tnx
DARJA
  komentiral 2 leto nazaj
❤ Hvala ❤
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala.
Vesna
Bojana
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Tatjana
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
NATALIJA
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala❤
Irena
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala za opomnik. Sem v tej hektiki kar pozabila na to.
Tatjana
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala za vzpodbudo bom cez vikend
Natasa
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
Tanja
  komentiral 3 leto nazaj
Tole je pa nekaj zame...hvala
Nives
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
Nataša
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala ❤️
Janja
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
Irena
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala za opomnik. Kar pozabim na to.
Danijela
  komentiral 3 leto nazaj
hvala
SUZANA
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala. Res odlična vaja. Resnično deluje. Hvala
Nives
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala.
Vesna
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala, koristna inspiracija.
Vesna
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
HVALA
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za inspiracijo.
Vesna
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala.
Vesna
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
hvala
Nataša
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala❤
NATALIJA
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala♥️
Nataša
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala ❤️
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
hvala
Dušan kolmanič
  komentiral 4 leto nazaj
Odlična vaja. Hvala
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
HVALA
Irena
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za opomnik. Kar pozabim. Pa sem to že počela.
Jana
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala
Nataša
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala ❤️
DARJA
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala ♡
Nataša
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala ❤️
* Izbrisan
  komentiral 5 leto nazaj
hvala
DARJA
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala ♡
Melita
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala za prvo inspiracijo....happy...
Irena
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala za opomin. Sem to že počela, pa iz ne vem kakšnega razloga prenehala. Hvala, za vse vas,mki pošiljate inspiracije in me pocukate, v pravem trenutku, da ponovno naredim kaj zase. Saj le, če sem jaz dobro, so tudi moji ljubljeni.
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala.
Vesna
NATALIJA
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala♡
Sonja
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala,res si je treba vzeti čas zase in se v sebi umiriti.
Nives
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala
Pero antić
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala
Anka
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala plamenu
* Izbrisan
  komentiral 5 leto nazaj
Najlepša Hvala za plamen
Karin
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala❤
Ivanka
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala
Mojca
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala, zelo dobra vaja !
Nataša
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala ❤️
* Izbrisan
  komentiral 5 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 5 leto nazaj
HVALA.
Uršula
  komentiral 6 leto nazaj
Zelo lepo. Hvala. Lp.
Danijel
  komentiral 6 leto nazaj
top napisano :) like it
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala.
Vesna
MARINA MARIJA
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
MARINA MARIJA
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
Branka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala za vajo.
Romano
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala.
Anka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala.
Bojana
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala, vse pride ob pravem času.
* Izbrisan
  komentiral 6 leto nazaj
bom poskusila danes, hvala.
Jožica
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala...
Anka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala.
Nataša
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala <3
Branka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 6 leto nazaj
Super vaja, hvala
Branka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala za vajo
sabina
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala..bo ta vaja na mojem seznamu.
Alenka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala, bom uvedla obcasno v svoje dnevne rituale!
Katja
  komentiral 6 leto nazaj
hvala
Katja
  komentiral 6 leto nazaj
hvala
* Izbrisan
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala.
Andrejka
  komentiral 6 leto nazaj
hvala
Klaudija
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala. Bom upoštevala.
Ivanka
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala, si bom vzela čas zase
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala,hvala,hvala cudoviti ste!!!
SREČKO
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
Maja
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala, v tem trenutnem času potrebujem dodatno inspiracijo.
Nives
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
Irena
  komentiral 6 leto nazaj
Super, hvala. Izvedla zjutraj, izboljšan vid in dosti bolj sem mirna. Jutri zagotovo ponovim in k temu pritegnem tudi ostale družinske člane. Hvala za čudovite inspiracije.
HELENA
  komentiral 6 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 7 leto nazaj
zanimivo, potrebno bo sprobat.
Darja
  komentiral 7 leto nazaj
mogoče je čas za to
* Izbrisan
  komentiral 7 leto nazaj
Vse pride v pravem trenutku.
Veronika
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala za delitev dobrih vaj z nami ❤️
JOŽEF
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala, deluje.
Štefka
  komentiral 7 leto nazaj
Redni obred.
* Izbrisan
  komentiral 7 leto nazaj
hvala
Rafaela
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala.
Milan
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala za namig, že iščem svečo
* Izbrisan
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala, zelo potrebujem!
JOŽEF
  komentiral 7 leto nazaj
Lep občutek.
Nataša
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala,sem to že večkrat počela......zanimivo ko prižgem svečo se tratak spremeni v angelska krila☺❤
Ida
  komentiral 7 leto nazaj
Hvala,hvala,hvala,100krat hvala.Te današnje inspiracije sem pa ful,ful vesela,ker jo bom lahko izvajala skupaj s sinovoma.
Teja
  komentiral 7 leto nazaj
Tole rabim! Hvalaaa.
Sabina
  komentiral 7 leto nazaj
Dobra vaja za pridobivanje pozitivnih misli in zaupanje vase.
Barbara
  komentiral 7 leto nazaj
Zelo dobra vaja za nadzor misli oz. uma.
* Izbrisan
  komentiral 7 leto nazaj
Pozdravljeni!
Ne zahvaljujem se vsak dan, čeprav si zaslužite.
Hvala za vsakodnevne inspiracije.
Nalagam...