Bikram joga je joga, ki se jo izvaja v toplotno ogrevanem prostoru (do 40 stopinj celzija) z vlažnostjo do 40%. Bikram jogo je razvil Bikram Choudhury iz tradicionalne hatha joge.
Bikram joga poteka 90 minut. Vsebuje natanÄno doloÄeno Å”tevilo asan (26) in vsebuje 2 dihalni vaji. Namen Bikram joge je s pomoÄjo poviÅ”ane toplote v prostoru in izvajanjem asan, dvigniti telesno temperaturo, s tem poveÄati telesno prožnost, omogoÄiti poveÄano potenje ter poslediÄno preÄiÅ”Äenje in razstrupljanje telesa.
Bikram joga zaradi toplotnega delovanja na miÅ”ice prepreÄuje možnost nastanka poÅ”kodb.Ā
Ogled demonstracije bikram joge pa vas lahko celo spodbudi k vadbi te oblike joge.Ā
Ā