Zdravi in vitalni

Pomagamo vam poiskati zdravje, vitalnost, mladostnost in dolgo življenje. Če so to tudi vaše vrednote, nas poiščite.

V klubu Zdravi in vitalni potekajo številne aktivnosti, ki so posvečene vsem dejavnostim za utrjevanje zdravja, vitalnosti in dolgega življenja.

Prostori kluba so odprti vsakodnevno

Urnik vseh naših aktivnosti bo ažurno objavljan na oglasni deski kluba, kakor tudi na naši spletni strani interneta. Delovišča vseh naših aktivnosti so prostori kluba, zelo pogosto pa tudi v naravi.

Vaje, ki so namenjene pomlajevanju in utrjevanju zdravja, bomo izvajali vsak dan. Predavanja zdravnika z različnih tematskih področij bodo vsak četrtek ob 18. uri. Vsa predavanja lahko glede na povpraševanje ponovimo med vikendom za tiste člane, ki se bodo pripeljali iz drugih krajev Slovenije.

Vsako debato bomo posvetili določeni zdravstveni temi pod vodstvom zdravnika. Urnik in tema bosta objavljena na oglasni deski in na spletni strani kluba.

NORDIJSKA HOJA

Nordijska hoja je kot najboljša aerobna športna aktivnost v ospredju klubskih športno-rekreativnih dejavnosti. V naravi bomo izvajali tudi druge aktivnosti, kot so igre z rekviziti, npr. badbinton, skupinski vodeni pohod na Slavnik bo organiziran vsak vikend. O številnih drugih vadbah bodo člani pravočasno obveščeni.

Delavnice v klubu bodo namenjene spoznavanju priprave zdravih obrokov, izbire primernih živil, številnim metodam sproščanja, vajam za merjenje in krepitev spomina, koncentracije, ravnotežja, tehnikam osredotočenosti, metodam hujšanja in oblikovanja telesa, ohranjanju normalne telesne teže, pravilnemu počitku ter ustvarjalnemu duhu.

Posebna pozornost v klubu se posveča obredom pitja čajev, zlasti zelenemu čaju, ki s svojimi sestavinami deluje antioksidantno, preprečuje številne bolezni sodobnega časa ter zavira staranje.

Lifting masaža obraza

Poleg tibetanskih vaj izvajamo v našem klubu tudi lifting masažo obraza, katere namen je utrjevanje vseh obraznih mišic, boljšo prekrvitev vseh struktur na obrazu, kože, podkožja, vseh mišic in tako zagotavljanje trdne podlage za kožo obraza, ki nato deluje osveženo, dobro prkrvljena, bolj elastična, kar zmanjšuje gube obraza.
Tako je naš obraz bolj sproščen, mladosten, kar vsekakor vpliva na boljše počutje in nam krepi samopodobo.

TIBETANSKE VAJE POMLAJEVANJA

Pri rednem izvajanju tibetanskih vaj in doslednem sledenju napotkom našega inštruktorja vadbe boste pridobili mehkobo gibov, izboljšali koordinacijo udov, okrepili svoje kosti, sklepe, vezi in mišice. Zelo postopoma boste pridobivali pokončno, prožnejšo držo in hojo ter fizično moč. Pospešila se vam bo tudi presnova v celicah in prebava, zato boste začeli izgubljati odvečno telesno težo. Postopoma si boste okrepili imunski sistem, postajali boste vedno bolj sproščeni, zadovoljni, kar se kaže tudi v načinu komunikacije in naravni želji po druženju. Po vadbi bomo v sebi čutili mir in milino, kar se bo sčasoma prezentiralo v večjem samospoštovanju in samozavesti. GLEJ URNIK NA AKTUALNO...

V prostorih kluba se bomo družili, organizirali skeče in večere smeha. Za vse bo vstopnica članska izkaznica kluba. Obudili bomo številne tradicionalne družabne igre, kot so šahiranje, človek ne jezi se, kartanje in še mnoge druge in tudi uvajali sodobne didaktične igre.

PREGLEDI IN SVETOVANJA PRI ZDRAVNIKU

Pregled pri zdravniku specialistu in različne individualne obravnave ter svetovanja se opravljajo v ordinaciji kluba po predhodnem dogovoru.

Pojasnili bomo, zakaj je stopnišče med parkiriščem in sedežem kluba tako koristno za naše zdravje. Umeščeno je v naravo na čistem zraku in ravno prav dolgo za razgibavanje.

Vse druge aktivnosti kluba, ki bodo nastajale na novo, vse z namenom ohranjanja in utrjevanja zdravja in vitalnosti, bodo sproti objavljene bodisi na oglasni deski bodisi na spletni strani kluba Zdravi in vitalni.

Ker so prostori kluba vsakodnevno odprti, nam bo to lahko postal drugi dom.