Qi gong

Qi gong (Chi gong, či gong) je starodavna veščina, s katero negujemo in razvijamo energijo znotraj našega telesa. Qi gong nas uči aktivirati, usmerjati in voditi življenjsko energijo - chi. Na podlagi več kot 8000 let izkušenj in opazovanj gibanja in manifestiranja čija so se razvile znanosti kot so Feng Shui, akupunktura, borilne veščine, zdravilne masaže, nutricizem, zeliščarstvo in seksologija na Kitajskem.

Obstaja na tisoče zvrsti či gonga. V gibanju kot ples (Tai chi chi gong), stoje (Žerjavov stil, Osem zakladov, Tan tien chi gong, Železna srajca), sede ali leže (Tao yin). V osnovi to pomeni veščino, pri kateri svojo zavest - pozornost natančno usmerimo v dogajanje.

Notranji či gong, imenovan tudi nei gong (notranja moč) sodi med najmočnejše zvrsti te vadbe. Usmerjen je k razvijanju in spodbujanju energije našega jedra. Energija potuje skozi središče telesa in od tam odpira periferne poti in jih polni z energijo. V tem se razlikuje od drugih zvrsti či gonga, ki se najprej osredotočijo na površinske energijske poti, šele nato pa vplivajo na središčno energijo.

Vadba notranjega qi gonga je neposredna investicija v prihodnost. Z njo povečamo zaloge či-ja v telesu. Naučimo se, kako lahko hitro nadomestimo energijo, izgubljeno zaradi bolezni, poškodbe ali operacije. Notranji či gong zaradi svojih dobrih lastnosti in širokega spektra delovanja vsakemu uporabniku energijskega zdravljenja priporočamo kot spremljevalno dejavnost, ker:

- ustvari močno prizemljitev,
- aktivira energije jedra,
- sprošča in odpravlja blokade,
- podpira proces ozaveščanja,
- pospeši samozdravljenje.

Z vadbo neposredno:

- odpravljamo posledice stresa,
- zmanjšamo napetosti v telesu,
- izboljšamo imunsko sposobnost,
- zmanjšujemo in odpravljamo alergije,
- preprečujemo in zdravimo artritična, revmatična obolenja,
- krepimo, stabiliziramo pretegnjene kite,
- povečamo elastičnost mišic,
- obnavljamo živčno tkivo,
- poživljamo kostni mozeg,
- izboljšamo krvno sliko - pomagamo pri anemiji,
- uravnavamo telesno temperaturo,
- izboljšamo pretok skozi meridiane,
- povečamo zavedanje o stanju svojega telesa in notranjih organih,
- vplivamo na to, da čustva in misli postanejo svetlejši,
- čistimo zastalo energijo preteklosti,
- krepimo koncentracijo,
- povečujemo sposobnost telesa, da varno prevaja visoke energije,
- podpiramo razvoj višjega čutnega zaznavanja,
- vplivamo na to, da se zmanjša potreba po spanju in hrani.

Odlična lastnost qi gonga je ta, da ga zaradi preprostosti lahko izvaja vsakdo, tudi šibki in tisti s slabšo gibljivostjo. Vedno pa upoštevamo princip 70 odstotkov lastne zmožnosti. Tako preprečujemo nastanek poškodb, do katerih bi lahko prišlo zaradi pretiravanja.

Tehnike qi gonga, ki jih poučujem pri vadbi, vključujejo:

- odpiranje sklepov in meridianov.
To je vrsta preprostih razgibalnih vaj. Z njimi odpremo sklepe in sprostimo vezivno tkivo telesa. Energija lahko svobodneje steče skozi telo.

- Odpiranje energijskih vrat telesa.
To je statična vadba. S svojo pozornostjo raztapljamo energijo, ki je zastala v vitalnih točkah telesa.

- Ukoreninjanje.
Posebno pozornost namenimo utrjevanju in odebelitvi naše korenine navzdol v zemeljsko jedro. Zemeljsko magnetno polje je neskončen vir zdravilne energije. Sinhroniziramo se z nihanjem zemeljskega magnetnega polja.

- Regeneracija organov.
Gre za kombinacijo vaj, pri katerih povežemo gibanje, barvo in zvok, čistimo zastalo energijo v najpomembnejših notranjih organih in jih napolnimo z vitalnostjo. Začnemo se zavedati, v kakšnem stanju so.

- Poroka zemlje in neba.
To je stoječa meditacija. Pri njej razvijamo in kultiviramo centre notranje moči, brezpogojne ljubezni in modrosti ter uravnovešamo energije neba in zemlje.

- Aktivacija zunanjih meridianov.
Gre za kombinacijo vaj, ki odpira in polni energetske poti globoko v telesu in kosteh.

- Spontani qi gong.
To je razvijanje zavesti o prepuščanju in predajanju naravni modrosti življenjskega impulza, ki natančno ve, v katerem delu telesa je potrebna energija za zdravljenje. Pri tem se sprožajo spontani gibi telesa.

Močan temelj je pogoj, da se varno odpremo in povežemo z energijami neba.

Praktični učinki: dobro treniran mojster borilnih veščin lahko kamen zlomi s svojimi rokami, in to enostavno, kot bi rezal lubenico z nožem. Svojo resnično nenavadno moč lahko demonstrira na številne načine. Moč črpa iz chija, ki ga je zbiral in kultiviral. Nekateri ljudje z bosimi nogami hodijo po žerjavici, nekateri mediji lahko premikajo stvari s svojim pogledom ali mislimi, neke ženske lahko rodijo ducat otrok in še vedno izgledajo mlade in zdrave, v odročnih planinah lahko najdemo taoistične mojstre, ki so preživeli več generacij ljudi … Vse te dosežke jim omogoča kultiviranje oziroma vzgajanje chija.

S tem ko se okrepi imunski sistem, lahko preprečimo nastanek bolezni. Ko se poveča energetski nivo, kar se pozitivno izraža pri vsem, kar počnemo, nas prične či osvobajati od umetnih stimulansov, kot so nikotin, kofein, sladkor, hrana in drugo. Če torej želite izgubiti nekaj kilogramov, predstavlja prav qi gong najbolj naraven in zdrav način, ki nudi trajno izgubo odvečne teže, in to brez napornih diet ali povišanega bitja srca. Vadba či gonga ustvarja notranje ravnovesje na nivoju telesa, uma in duha, kar omogoči sprožitev naravnega samozdravilnega mehanizma, ki ga imamo vgrajenega že od rojstva.

Znotraj nas se življenjska energija venomer pretaka in od njene količine in prefinjenosti je odvisno naše zdravje, počutje, videz in nenazadnje tudi evolucija.

Povzeto po Svetduhovnosti.org