Joga

Joga je veja indijske filozofije, razvita pred približno 5.000 leti in je celostna znanost o življenju, ki obsega telo, um in dušo. Sanskrtska beseda joga ima več pomenov, med drugim tudi "vpreči v jarem" ali "združiti", kar se nanaša na združitev duše z univerzalno zavestjo. Beseda joga pomeni tudi povezanost snovnega telesa z umom in duhom in je metoda za preseganje omejitev ega in dosego razsvetljenja.

Joga pa ni le duhovna pot, temveč tudi oblika "pravilnega življenja", zbirka moralnih, etičnih in praktičnih navodil, ki nam pomagajo živeti uravnoteženo in zdravo.

Joga je znanstveno utemeljen sistem in ne religija, niti ni v nasprotju z njo. Vadijo jo lahko ljudje vseh religij in prepričanj. S svojimi vplivnimi tehnikami za vzpostavitev notranjega miru, harmonije in jasnosti uma, je joga zelo primerna za moderni svet, tako Vzhodni kot Zahodni.

Glede na povečan tempo življenja in konfliktnost ter stres, ki pride z njima, lahko rečemo, da je joga postala eno od pomembnih in učinkovitih orodij za večanje ustvarjalnosti in radosti naših življenj in nenazadnje za preživetje samo.

Vadba joge prinaša telesne, čustvene in predvsem duhovne koristi. Nekatere, na primer povečana gibljivost in umirjenost, utegnete opaziti že kmalu po začetku vadbe, druge pa se bodo začele kazati počasneje, ko boste razvijali novo zavedanje svojega telesa in uma. Na telesni ravni prinaša joga večjo moč, prožnost in vzdržljivost. Joga izboljšuje občutek za ravnotežje, telesno držo, gibčnost in eleganco. Poudarek na dihalnih tehnikah izboljšuje dihanje, zato globlje in polneje dihamo tudi tedaj, kadar ne vadimo joge.

Najpomembnejše pa je, da je joga za vsakogar pot osebnega odkritja. Ko boste začeli vaditi, boste spoznali njen posebni in enkratni pomen. Učinki vadbe joge so kumulativni. Redna vadba in ohranjanje začetniškega pristopa imata globok in dolgotrajen učinek. Ko postane redna vadba joge del vašega življenja, boste nagrade, ki jih prinaša, občutili v vsakodnevnem življenju. Bodite potrpežljivi in kmalu boste lahko uživali koristi prave združitve telesa, uma in duha.

Na zahodu je najbolj priljubljena Hatha joga, ki jo lahko opredelimo z omenjenimi 5 temeljnimi načeli. Pri Hatha Jogi je poudarek namenjen urjenju fizičnega telesa, vendar je to urjenje namenjeno temu, da človek postane njegov gospodar, tako da telo služi notranjemu duhovnemu Jazu. Hatha joga je pot obvladovanja telesa in jo pravzaprav štejemo kot pripravo na Radža jogo, za katero sta potrebna telesna moč in nadzorovano dihanje. Najprej vadba, potem pa filozofija. Beseda hatha pomeni silovit in čeprav te besede ne moremo takoj povezati z jogo, so vaje hatha joge res mogočne. Poglavitni vidik joge je prav uravnoteženje nasprotujočih si sil - vroča energija se združi s hladno, trdo z mehkim, moški z ženskim.

Pomeni združevanje pozitivnega in negativnega pola. Je proces kontroliranja prane, ki se pretaka po dveh glavnih nadijih - idi in pingali.

Končni cilj joge - zveza z Vzvišenim Duhom - včasih imenujemo samadhi, včasih (kot v Zen Budizmu) satori, in v krščanskem misticizmu “Božanska zavest”.

Vadba joge v skupinah ima mnoge prednosti. Najbolj dragocena je ta, da nismo prepuščeni sami sebi, saj programe joge pri nas vodijo strokovno usposobljeni učitelji joge. Učitelj joge na podlagi svojih osebnih izkušenj, znanja ter strukturiranega programa učenca vodi po pot joge varno in učinkovito. Skupina ponuja prostor za druženje, izmenjavo izkušenj in deluje na posameznika močneje zaradi principa sinergije.

Vrste joge:

• Joga Sutre
• Hatha-Vinyasa joga
• Raja Joga
• Karma Joga
• Bhakti Joga
• Jnana Joga
• Mantra Joga
• Kundalini joga
• Hatha joga
• Bikram joga
• Ashtanga joga
• Iyengar joga