Meditacija in sprostitvene tehnike

V meditaciji prisluhnemo svoji notranji tišini, glasu znotraj nas. V sebi najdemo mir, ki ga tako željno iščemo v zunanjemu svetu. Samo v tišini in koncentraciji lahko prisluhnemo glasu boga v sebi. Um katerega obvladuje naš zunanji svet je povečini ego, ki želi preslepiti in preglasiti naš notranji glas.

Pot v meditacijo in umiritev uma si lahko utirate skozi tehnike dihanja in z vajami za sproščanje. Z vztrajno vadbo meditacije lahko utišate vaš um in prisluhnete glasu duhovnih vodnikov, ki postanejo postopoma vidni in slišni in tako stalni spremljevalci vašega življenja.
Številne tehnike meditacije vam omogočajo potovanje po duhovnem svetu, srečevanje s pokojnimi, z angeli ipd.

Stik z vašo notranjo svetlobo vam razkrije številne svetove, ki se nahajajo tudi znotraj vas in vas vodijo v srečnejše in lepše življenje, ki ga vam je ustvaril vaš um. Meditacija ni beg od realnosti, ampak razkrivanje notranjega spiritualnega sveta. Je razkrivanje vašega duha in razvoj zavedanja, pot do svetlobe, ki jo morate še prizemljiti in vaša razkritja vnesti v vaše vsakdanje življenje, ki postane polnejše in srečnejše. Meditacija je odlično sredstvo za izboljšanje kvalitete življenja, odkrivanje notranje svetlobe, ki jo najlepše prizemljite s pomočjo božanskih ritualov.

Sprostitvene tehnike  so zelo pomemben del procesa, ki vzpostavlja harmonijo telesa in duha. Z rednim in doslednim izvajanjem sprostitvenih dejavnosti lahko lajšamo in celo preprečujemo številne zdravstvene težave, ki so ponavadi posledica (pre)hitrega tempa življenja, stresa, neustreznega načina prehranjevanja itd.

Različne vrste meditacij in sprostitvene tehnike:

• Transcendentalna meditacija
• Vipasana (vipassana) meditacija
• Zen meditacija
• Avtogeni trening