V današnjem tempu se zdijo odklop, sproščenost in umirjen um skoraj nemogoči. Vse manj je v nas sproščenosti, lahkotnosti, radosti in energije. Pa je lahko tudi drugače? Lahko je!
Z namenom, da se resnično odklopite, sprostite in napolnite vaše baterije, vas vabimo v Hotel Cliff na popolni vikend retreat.
Edinstven program bo vodila zdravnica Tatjana Trajkovska, za jogo pa bo poskrbela inštruktorica joge Nuša Pevc. Skozi program boste spoznali številne vaje in tehnike, ki jih boste lahko uporabljali v vašem vsakdanu.
Za več informacij kliknite na http://www.belvedere.si/sl/3-dnevni-retreat-odklopim-se
PROGRAM ODDIHA
1. dan - petek
prihod in namestitev
uvodno srečanje in spoznavanje
čuječnost – ko nas prevzame lepota trenutka
večerja
večerno sproščanje in meditacija
2. dan - sobota
jutranje raztezanje in sprehod
meditacija – ko samo smo
zajtrk
kako stres vpliva na nas in načini iskanja ravnovesja
kosilo (opcijsko)
prosto za sprehod, oddih, masažo, savno, kontemplacijo
čustva in misli – kako in kaj z njimi
“Joga z razgledom” popoldansko »resetiranje« z Nušo Pevc
večerja
večerno druženje, sproščanje in namera
3. dan - nedelja
jutranje raztezanje
meditacija – ko samo smo
zajtrk in čas za kontemplacijo, vadbo čuječnosti
načini in tehnike, s katerimi izklopimo stresno os (mehanizem alarma)
in vklopimo sproščanje (čuječnost, dihalne tehnike, zavedanje) - kje smo & kam želimo
Za več informacij kliknite na: http://www.belvedere.si/sl/3-dnevni-retreat-odklopim-se
inspiracije