3-mesečna online QIGONG DELAVNICA
od 07.10. do 30.12.2021
75-minut vadbe vsak četrtek ob 18:30
Vabimo, da se nam pridružite k trimesečni qigong vodeni vadbi. Predznanje ni potrebno. Vadba je primerna za vsakogar, tudi za osebe, ki težko stojijo, saj se te vaje lahko izvaja tudi sede na stolu. Delavnica poteka ONLINE.
Delavnico bo vodil Bogdan Bajc, qigong certificiran učitelj, ki poučuje sprostilno meditativne in gibalne veščine kot so Sheng Zhen, Zhineng in RP-Qigong.
Qigong je starodavna kitajska umetnost za zdravje, ki uri gojenje univerzalne življenjske energije, Qi. Pri vadbi se uporablja dihanje, gibanje in vizualizacija. Tehnike so v uporabi že več kot 3000 let, z namenom, da se izboljša telesno in čustveno počutje, da se razvije notranje moči za povrnitev in ohranjanje zdravja ter za usklajevanje telesa, uma in duha.
Kot pravi Qigong mojster in zdravilec Robert Peng: »Tak način omogoča, da se poglobi lastno sposobnost za modrost, ljubezen in vitalnost.«
Delavnica je primerna za popolne začetnike in tudi za osebe, ki že dlje vadijo Qigong.
Ob osnovni postavitvi se boste seznanili s temelji meditativnih oblik in z vajami za prebuditev in uravnoteženje Treh Dan Tienov, ki so primarni energetski centri telesa in ki neposredno vplivajo na telo, čustva in um ter na nezavednem nivoju razvijajo modrost, ljubezen in vitalnost. S spremljanjem dihanja se čvrsti Dan Tiene, osrednji meridian in ozavešča se prebujanje – veščina, ki je nujna za gradnjo notranje harmonije in močne povezave z energetskimi viri sveta okoli vas.
PROGRAM:
· qigong osnove in poglabljanje ključnih energijskih načel
· vaje ogrevanja in zaključna vaja s harmonizacijsko meditacijo
· praksa ohranjanja in usklajevanja energije z dihanjem
· forma »Lift Qi Up Pour Qi Down« (Zhi Neng Qigong)
· sedeča forma »Prebujanje duše s kontemplacijo« iz sklopa Sheng Zhen Meditacij
· III. del zdravilnega Qi gonga iz sklopa Sheng Zhen Meditacije
· Stoječa forma »Vrnitev k pomladi« iz sklopa Sheng Zhen Meditacije.
URNIK DELAVNICE: ob četrtkih od 18:30 do 20:00
CENA DELAVNICE: plačilo na TRR: paket 90€ ali posebej po osebi mesečno 40€
PREDVIDENA LOKACIJA: online – ZOOM aplikacija
INFORMACIJE IN PRIJAVE: e-mail: solanotranjemoci@gmail.com
inspiracije