"Nekje v nekem kotičku svojih src smo še vedno vsi učenci." (Rabindranath Tagore)
Urnik vadbe:
- AJURVEDSKA JOGA ZA MOČ - center Vit-Fit, Brezovica - vsak ČETRTEK ob 19h
Ajurveda je starodavna naravna modrost, ki nas uči kako živeti v harmonji z naravnmi zakoni in z njihovo pomočjo obdržati zdravje tako na fizičnem kot tudi na psihičnem, čustvenem in duhovnem nivoju. Joga se je razvila kot samopomoč, kot orodje, s katerim človek ohranja in vzdržuje zdravje in ravnovesje na vseh nivojih.
Učinke jogijskih praks med in po izvajanju so natančno raziskovali znanstveniki in zdravniki po vsem svetu. Njihovi rezultati kažejo na to, da so asane, pranajame, mudre in bande močan način za obnavljanje in vzdrževanje fizičnega in mentalnega zdravja. Pridobimo moč, da prepoznamo in uresničujemo svoj notranji potencial.
Vadbo ajurvedske joge vodi Saša Miklič, ki je ajurvedska marma terapevtka in učiteljica joge z licenco za poučevanje. Z jogo se ukvarja že 20 let. Certifikat je pridobila v Ljubljani po uspešno opravljenem šolanju tradicionalnega sistema Satyananda joge in ajurvede, ki ga poučuje priznana indijska ajurvedska zdravnica in učiteljica joge Swami Wishvashakti Saraswati.
Začnemo tako, da se sede na tleh umirimo, nato delamo različne asane oziroma jogijske vaje, s katerimi razrahljamo telo, izboljšamo pretok energije v telesu in osvežimo možgane. Temu sledi joga nidra - sproščanje v ležečem položaju z zavedanjem posameznih delov telesa. Med sproščanjem zavestno potujemo po posameznih delih svojega telesa in se globinsko sprostimo. Nato izvajamo pranajamo za čiščenje in širjenje diha. S tehnikami dihanja umirimo in osredotočimo um, izboljšamo spomin in koncentracijo. Na koncu se usedemo v meditacijo in doživimo stik s seboj, brez napora ali strahu. Srečamo tistega pravega sebe, ki je dovršen, čist in popoln. Po vadbi se počutimo poživljeni in polni energije.
DOBRODOŠLI!
Saša Miklilč 041 928-327
e-mail: anandajogacenter@gmail.com
www.anandajoga.si
inspiracije