Joga za moč s Sašo
Začnemo tako, da se sede na tleh umirimo, nato delamo različne asane oziroma jogijske vaje, s katerimi razrahljamo telo, izboljšamo pretok energije v telesu in osvežimo možgane. Temu sledi joga nidra - sproščanje v ležečem položaju z zavedanjem posameznih delov telesa. Med sproščanjem zavestno potujemo po posameznih delih svojega telesa in se globinsko sprostimo. Nato izvajamo pranajamo za čiščenje in širjenje diha. S tehnikami dihanja umirimo in osredotočimo um, izboljšamo spomin in koncentracijo. Na koncu se usedemo v meditacijo in doživimo stik s seboj, brez napora ali strahu. Srečamo tistega pravega sebe, ki je dovršen, čist in popoln. Po vadbi se počutimo poživljeni in polni energije.
Dinamična joga, ki bo potekala 1x tedensko ob četrtkih zvečer !
Pridi na teden odprtih vrat!
Joga za moč bo na sporedu v četrtek, 21.9.2017 od 19.15h do 20.30h.
Več info na www.anandajoga.si
inspiracije