Meditativna praksa v Studiu POTOP poteka 1x tedensko (ob ponedeljkih) in je v duhu enostavnosti naravnega stanja le minimalistično usmerjena v smislu koordinacije posameznih sklopov, ki potekajo delno v tišini in delno ob različnih zvočnih pokrajinah.
*** SEDEČA MEDITACIJA *** (zazen, 30 min)
Sedeča meditacija je enostavna, spontana in ni vodena. V svoji zaznavi smo le prisotni v sprejemanju takšnosti trenutka in se prepustimo ne-vedenju v intimni in iskreni odprtosti kot odsevu globine našega Bitja. Dopuščamo spuščanje (in opuščanje) v naravno stanje (Rigpa).
*** GIBALNA MEDITACIJA *** (tandava, 30 min)
Gibalna meditacija sledi inspiraciji Tandave, ki je naravni izraz upočasnjenega in spontanega raztezanja telesa v odprtost in prostranost.
*** TIHA ASIMILACIJA *** (zazen, 10 min)
Tiha asimilacija je namenjena zaznavanju in sidranju občutkov, ki se porajajo med gibalno meditacijo. Ključna je prisotnost z vsemi občutki v telesu.
*** SHARING CIRCLE *** (pogovor, 30 min)
Po zaključku meditacije odpremo krog za izmenjave in deljenje občutkov.
Vadba ne poteka preko učenja in ni namenjena doseganju kakršnih koli stanj ali ‘dosežkov’, niti zdravljenju različnih občutkov ali spreminjanju stanja, v katerem se nahajamo v danem trenutku. Vadba je namenjena tistim, ki jim je takšen izraz vadbe blizu in se lahko koherentno povežejo s takšno obliko vadbe v smislu enostavnega veselja do vadbe brez določenega cilja, kar ohranja spontanost in odprtost vadbe.
Nekaj povezav, ki lahko služijo kot podpora razumevanju narave uma in kot inspiracija za vadbo:
- Adyashanti: The Way of Liberation, www.freespiritualebooks.com/the-way-of-liberation.html
- S. Suzuki: Duh zena, duh začetništva, www.dlib.si/details/URN:NBN:SI:DOC-DQBDLMX3
- Rigpa (Wikipedia), www.wikipedia.org/wiki/Rigpa
- D. Odier: Spandakarika, www.danielodier.com/english/enspanda.php
- D. Odier: Crazy Wisdom of the Yogini: Teachings of the Kashmiri Mahamudra Tradition, www.amazon.com/dp/1644112086/
- Natural Perfection: Longchenpa’s Radical Dzogchen, keithdowman.net/books/longchenpa-natural-perfection.html
- A.H. Almaas: Almaas, The Alchemy of Freedom, www.amazon.com/dp/1611804469/
- S. Wolinsky: The End of the Game - Deconstructing the Portals to the Absolute, www.amazon.com/dp/B07HGHGL68
- P. Potočnik, Dreaming, Waking up and Falling into Being, www.potop.si/knjiga
Prijave:
Obvezna prijava na www.potop.si/vadba