Skupna vadba jasnine, prisotnosti, prostranosti in tišine poteka 1x tedensko (ob ponedeljkih) in je le minimalistično usmerjena v smislu koordinacije posameznih sklopov, ki potekajo delno v tišini in delno ob različnih zvočnih pokrajinah.
*** SEDEČA MEDITACIJA *** (zazen, 30 min)
Sedeča meditacija je enostavna, spontana in ni vodena. V svoji zaznavi smo le prisotni v sprejemanju takšnosti trenutka in se prepustimo ne-vedenju v intimni in iskreni odprtosti kot odsevu globine našega Bitja. Dopuščamo spuščanje (in opuščanje) v naravno stanje (Rigpa). Krepimo zavedanje, da meditacija ne vodi nikamor, saj smo v svoji ‘takšnosti’ kot popoln odsev božanskega izvora že na cilju.
*** GIBALNA MEDITACIJA *** (tandava, 30 min)
Gibalna meditacija (ne-vodeno) poteka po zgledu tandave, ki je naravni izraz upočasnjenega in spontanega raztezanja telesa v odprtost in prostranost (inspiracija je Spandakarika, izvorni tekst Kašmirske tantrične tradicije).
*** TIHA ASIMILACIJA *** (zazen, 10 min)
Tiha asimilacija je namenjena zaznavanju in sidranju občutkov, ki se porajajo med gibalno meditacijo. Ključna je prisotnost z vsemi občutki v telesu.
*** SHARING CIRCLE *** (pogovor, 30 min)
Po zaključku meditacije odpremo krog za izmenjave in deljenje občutkov.
Vadba ne poteka preko učenja in ni namenjena doseganju kakršnih koli stanj ali ‘dosežkov’, niti zdravljenju različnih občutkov ali spreminjanju stanja, v katerem se nahajamo v danem trenutku. Vadba je namenjena tistim, ki jim je takšen izraz vadbe blizu in se lahko koherentno povežejo s takšno obliko vadbe v smislu enostavnega veselja do vadbe brez določenega cilja, kar ohranja spontanost in odprtost vadbe.
Iztočnica za jasnino je odpiranje v esenco narave uma, soočanje s praznino in neobstajanjem, kar bi lahko izrazili z “try to find your mind – this very not-finding is the essence of mind”. Ob zavedanju paradoksov in omejitev kakršne koli konceptualizacije resničnosti razpiramo direktno nekonceptualno vedenje. Nekaj povezav, ki lahko služijo kot podpora razumevanju narave uma in kot iztočnice za vadbo:
- Adyashanti: The Way of Liberation, www.freespiritualebooks.com/the-way-of-liberation.html
- S. Suzuki: Duh zena, duh začetništva, www.dlib.si/details/URN:NBN:SI:DOC-DQBDLMX3
- Rigpa (Wikipedia), www.wikipedia.org/wiki/Rigpa
- D. Odier: Spandakarika, www.danielodier.com/english/enspanda.php
- D. Odier: Crazy Wisdom of the Yogini: Teachings of the Kashmiri Mahamudra Tradition, www.amazon.com/dp/1644112086/
- Natural Perfection: Longchenpa’s Radical Dzogchen, keithdowman.net/books/longchenpa-natural-perfection.html
- A.H. Almaas: Almaas, The Alchemy of Freedom, www.amazon.com/dp/1611804469/
- P. Potočnik, Dreaming, Waking up and Falling into Being, www.potop.si/knjiga
Prijave:
Obvezna prijava na www.potop.si/vadba
inspiracije