AJURVEDSKA JOGA
YIN JOGA
HORMONSKA JOGA
17.01. – 06.04.2023
Vadite z mano, kjerkoli že ste. V novo leto stopimo z vitalno in harmonično energijo.
Hatha yoga z ajurvedo
Yin yoga s tradicionalno kitajsko medicino
Hormonska joga
Joga iz celega sveta, različni pristopi in filozofija. Vse skupaj združeno v bogat zimsko – pomladni online joga tečaj. Vsebina, ki spoštuje letne čase in naravo in tako prilagodim prakso za optimalno podporo telesa, uma in energije. In to z zelo raznolikimi tehnikami. Edini tečaji v Sloveniji, kjer združujem znanje tako iz ajurvede tradicionalne kitajske medicine in tokrat tudi svet hormonov. Saj veste, da je naše zdravje odvisno od hormonskega stanja? Želite torej harmonično energijo? Želite podpreti svoj imunski sistem? Želite vaditi z učiteljico, ki ima najvišji mednarodni naziv? Potem vabljeni, tu sem zato, da podelim ZNANJE in PRAKSO z vami. Poudarek na raziskovanju hormonskega ravnovesja.
Zakaj je ta ideja tako čudovita?
– ker boste lahko vadili kadarkoli in si posnetek ogledali lahko tudi večkrat,
– vadite lahko, kjerkoli že ste, potrebujete le internetno povezavo,
– imeli boste dostop do različnih jogijskih praks in tako izkusili raznolikost,
– ker lahko vadijo začetniki in tisti, ki jogo že poznajo, saj vedno pokažem alternative in prakso s pripomočki,
– ker boste prejeli podrobne informacije o različnih pristopov k jogi,
– ker niste omejeni na čas, prostor ali celo vožnjo do vadbe,
– ker lahko posnetke gledate za nazaj,
– ker lahko vadite, tudi če greste na dopust ali poslovno pot,
– ker vodite pod vodstvom izkušene učiteljice joge, ki ima najvišji mednarodni naziv ERYT500 in je ustanoviteljica mednarodne šole,
– ker lahko vadite s prijateljico ali celo družino.
Spoznajte filozofijo tradicionalne kitajske medicine in yin joge, hatha joge in hormonske joge.
Kaj so povedali udeleženci mojih tečajev?
Vrhunska praksa boš, prosim, razmislila še o tečajih dalje? Ker tole se “mora” nadaljevati . Oooo, kaj pa zmorem narediti saj ne morem verjeti! Niti vedela nisem, da zmorem kaj takšnega. Hvaležna sem za to izkušnjo! Jeeee! Hvala! S.K.H.
Hvala za čudovite vadbe in neprecenljivo znanje…Se pridružim tudi na naslednji tečaj.. M.Č.
Hvala za čudovite vadbe. Veliko novega znanja sem pridobila, super pa je tudi to, da se bom k posnetkom lahko vedno znova vračala. In to znanje zato ne bo pozabljeno, kar je res neprecenljivo. Namaste M.Ž.
Simona, hvala za tvojo pozitivno energijo, srčnost, predanost, znanje in neprecenljive izkušnje. S.R.
Opis vadbe:
Jogijska praksa vsebuje prakso asan, meditacije, dihalnih tehnik in sproščanja. Sami dnevi pa bodo razdeljeni na različno stopnjo znanja in različnih pristopov k jogi. Zato, lahko v resnici najdete vadbo, ki vam ustreza. Obenem pa se seznanite in navdušite tudi nad drugimi pristopi. Sama vadba traja 60 min, vsak drugi teden. Zaradi načina življenja in natrpanega urnika, pa bo tokrat dva tedna, v mesecu, vadba po 30 minut. Zakaj? Včasih si ljudje enostavno ne morejo vzeti eno uro časa, pol ure pa je lažje. Tako, lahko še vedno vzdržujejo dobro telesno počutje in spoznajo, da lahko naredimo veliko tudi v takšnem časovnem okvirju. Zdaj ni več izgovorov, sedaj se lahko sprostite in namenite ta čas sebi in to brez slabe vesti. In povabite zraven še družino.
HATHA YOGA
Hatha joga praksa bo vodena s pomočjo jogijskih pripomočkov in z variacijami. Vključujem prakso po doshah in dodajam elemente ajurvede, saj sta to dve vedi, ki hodita z roko v roki. Vadba seveda vključuje tudi dihalne tehnike ( pranajamo ), meditacijo in mudre. Vsekakor pa bomo pri hatha jogi tokrat tudi krepili moč mišic & uma & energiji. Namenjena harmoniji – na vseh ravneh. Praksa ob torkih. Povezovali bomo z modrostjo ajurvede, z večjim fokusom na uravnoteženost VATA in KAPHA doshe, saj v zimskem, pomladnem času lažje pride do neuravnoteženosti. Ko se povežemo z energijo narave, pa lahko povabimo uravnoteženost v naše življenje. Ha – pomeni sonce, Tha – pomeni luna in ti dvi energiji bomo povezovali in združevali. V teoriji in praksi bomo pogledali, kako si s pomočjo ajurvede in joge pomagamo podpreti svoje hormone.
YIN YOGA
Yin yoga je pristop, ki izvira iz daoizma in povezujemo s tradicionalno kitajsko medicino. Namenjeno je globokemu sproščanju, raztezanju, idealno v primeru poškodb, pri stresnem načinu življenju. V položajih raztezanja ostajamo dlje časa in je vodena s pomočjo pripomočkov. Je zelo nežna vadba, z izjemnimi zdravilnimi učinki. Vplivamo na meridiane in posledično harmonijo v Organih, ki so povezani z občutki ( TKM ). Praksa ob sredah. Posebni poudarek bo na vode in lesa, tako da bomo harmonično poskrbeli zase. Večji poudarek na meridianu Mehurja in Ledvic, Jeter in žolčnika. Vsekakor pa povem še kaj o hrani, ki nas takrat podpre in filozofiji yin yang. Pa spoznali bomo seveda tudi še kakšno akupunkturno točko z acu yin jogo in dodali myo yin sproščanje ( sproščanje kronične bolečine, miofascialno sproščanje ).
HORMONSKA JOGA
Hormonska joga združuje elemente klasične tehnike hatha joge, kundalini joge in tibetanske tehnike cirkulacije energije ter joga nidre. Sestavljena je iz posebne serije dinamičnih jogijskih vaj (asan) za reaktivacijo proizvodnje hormonov. S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Ja, vse vrste joge vplivajo na naše hormone, a tu gremo bolj konkretno in z razumevanjem zakaj in kako. Z vadbo hormonske joge zmasiramo jajčnike, ščitnico, nadledvične žleze in stimuliramo hipofizo ter tako aktiviramo in uravnovesimo produkcijo hormonov v telesu. Gre namreč za posebno zaporedje prakse. Tokrat bo torej ta praksa namenjena le ženskam. Praksa ob četrtkih.
Tečaj predajam Simona Vrhovec.
inspiracije