MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) program temelji na 40 letnih raziskavah na medicinskih centrih po svetu.
Je najbolj priznan, znanstveno raziskan in preizkušen trening čuječnosti.
Vabljeni na originalni trening čuječnosti, kot ga je učil dr. Jon Kabat - Zinn in ga poučujejo na najbolj izkušenem tovrstnem inštitutu v Evropi.
Manj stresa. Boljši odnosi. Stik s sabo. Kakovost življenja.
V tujini kvalificirana učiteljica.
ZAČETEK PROGRAMA: sreda, 28. 09. 2022 ob 17:30
PROGRAM VKLJUČUJE:
• 27 ur treninga:
- uvodni individualni pogovor,
- osem srečanj vsako sredo, 28. 09. 2022 - 16. 11. 2022, 17:30 - 20:00,
- ena celodnevna delavnica 6 ur (predvideno 19.11.2022, 9h-15h),
- individualni pogovor po zaključku programa,
• vodeno skupinsko prakso različnih vrst čuječe meditacije sede, leže, v hoji,
• vaje čuječega in nežnega gibanja/joge,
• posamezniku prilagojena navodila,
• čuječo komunikacijo v skupini,
• vaje čuječega dialoga v parih,
• raziskovanje vzorcev našega ravnanja, razmišljanja, čustvovanja in delovanja.
• zvočne posnetke in material za domačo prakso.
KJE: on-line ZOOM ali v Ljubljani
Programe izvajamo v majhnih skupinah, tako da lahko individualno spremljamo vsakega posameznika.
Program temelji na mednarodnih standardih za poučevanje MBSR. Ustreza zahtevam za pridobitev potrdila za nadaljevanje usposabljanja za učitelja MBSR.
Cena za skupinski program: 250 EUR
Tečaj lahko opravljate tudi individualno, da je zasnovan čisto po vaši meri.
Tečaj vodi: mag. Mateja Lenarčič, Certificirana MBSR učiteljica na University of Massachusetts, Medical School v ZDA in na Institute for Mindfulness-Based Approaches v Nemčiji, direktorica MEDIUS, Inštituta za čuječnost in mediacijo.
PRIJAVE NA: info@institut-medius.si
Več informacij na:
https://www.institut-medius.si/
https://www.institut-medius.si/aktualni-dogodki/
https://www.institut-medius.si/cujecnost-mbsr-posamezniki/
inspiracije