YIN YOGA & RELAX
Praksa, ki navdušuje cel svet. Je preplet indijske filozofije in tradicionalne kitajske medicine. Po vadbi smo sproščeni, lahkotni, umirjeni, regenerirani, osvobojeni napetosti in včasih bolj spočiti, kot po spancu. Vabljeni na relax.
Gre za resnično počasen in nežen pristop, kjer raztezne položaje zadržimo/sproščamo dlje časa. Tako delujemo na mišične fascije, vezivna tkiva, mišice, notranje organe, da se v resnici sprostijo, razbremenijo napetosti. Položaji so podprti s pripomočki, tako da se v položaju lahko v resnici sprostimo in sledimo načelu ahimse.
Raziskujemo/občutimo svet nadijev in meridianov ( kitajska filozofija ) in njihov vpliv na naše notranje organe in splošno počutje.
Je meditativni pristop, ki nas usmerja k zavedanju notranjega miru, tišine in prepustitvi, razbremenitvi. Tako lahko v svoje življenje povabimo svetlobo, lahkotnost, sproščenost.
Vadba je namenjena vsem, ki se želijo umiriti, sprostiti, poglobiti svoje jogijske položaje, kot regenerativna praksa ali le kot alternativa yang praski, življenjskemu stilu.
Koristi prakse, ki jih lahko pridobimo:
umiritev uma in sprostitev telesa
zmanjša vpliv stresa in anksioznosti
izboljša cirkulacijo
izboljša gibljivost telesa ( ki zagotovo vpliva na fleksibilnost uma )
sprošča fascije in izboljša mobilnost sklepov
uravnoteži delovanje notranjih organov in flow chi ali prana energije ( življenjska energija )
stik s svojim notranjim svetom ( občutki, vzorci, mentalna napetost.. ) in lažjo komunikacijo s seboj
opazovanje morebitnih fizičnih, energetskih “blokad”
nežna nega celega sebe
regeneracija
lažje okrevanje*po poškodbi ali bolečini
lažje okrevanje*pri mentalnih naporih
čas zase
Praksa traja 60 minut, kjer bo velik poudarek sprostitvi. Del ure pa bo namenjen vodeni vizualizaciji, poglobljenim dihalnim tehnikam, meditaciji in včasih tudi vodenju s koshi zvončkom, drugim tehnikam.
Tečaj je namenjen vsem starostnim skupinam in vsem stopnjam znanja. Vaje se bodo izvajale nežno, s pripomočki in žensko energijo.
Lokacija: Mokini yoga center, Cvetkova 27, Lj – Rudnik
Ura, dan: sreda ob 19:30 uri ( traja 60 minut ), začetek 08.01.
Prijava obvezna na mejl: info@mokini.si, do zapolnitve mest.
Tečaj vodi Simona Vrhovec, mednarodno certificirana učiteljica joge in meditacije. Ustanoviteljica mednarodne šole Mokini yoga school RYS200. Raziskovalka življenja in shakti energije.
Dovolite si predaje, stika s seboj, meditativne in sproščujoče prakse. Včasih potrebujemo le uro relaxa in svet je takoj bolj prijazen, nežen in se počutimo lahkotno.
Več: http://mokini.si/yin-yoga-relax/
inspiracije