Začetna joga
Joga je način življenja, ki celostno deluje na človeka. Vpliva na njegovo fizično in energetsko telo, na um, čustva in notranjo inteligenco. Odpravlja stres in spodbuja optimalno zdravje. Človek z redno vadbo joge razvije višjo kvaliteto odnosov z ljudmi in dosega najboljše rezulte na vseh področjih življenja. Pridobi izkušnjo miru in harmonije ter spozna svojo duhovno vrednost.
Začnemo tako, da se sede na tleh umirimo, nato delamo različne asane oziroma jogijske vaje, s katerimi razrahljamo telo, izboljšamo pretok energije v telesu in osvežimo možgane. Temu sledi joga nidra - sproščanje v ležečem položaju z zavedanjem posameznih delov telesa. Med sproščanjem zavestno potujemo po posameznih delih svojega telesa in se globinsko sprostimo. Nato izvajamo pranajamo za čiščenje in širjenje diha. S tehnikami dihanja umirimo in osredotočimo um, izboljšamo spomin in koncentracijo. Na koncu se usedemo v meditacijo in doživimo stik s seboj, brez napora ali strahu. Srečamo tistega pravega sebe, ki je dovršen, čist in popoln. Po vadbi se počutimo poživljeni in polni energije.
Dobrodošli!
Več informacij:
inspiracije