Kako upočasnimo proces staranja?

Sama se pomlajujem z meditacijo in z mojimi energijskimi terapijami, sem namreč energijski terapevt. Meditirati sem začela pred 20 leti. Vključiti meditacijo v vsakdanje življenje pomeni živeti vsak trenutek budno, to pomeni biti povezan s samim seboj, biti umirjen, pozitiven, biti pozoren, in se zavedati, kdo v resnici si. Zato je meditacija tehnika, ki sprošča naš um, telo, duha in vpliva tudi na psihofizično počutje človeka. S tem, ko sprostimo um in telo zmanjšamo izločanje hormona za stres. Zaradi stresa pa ni pod pritiskom samo naš um, saj vpliva tudi na staranje naših celic. Z meditacijo zvišamo raven hormona melatonina, ki deluje kot močan antioksidant  in preprečuje poškodbe celic. Kaj se tiče kože, je kolagen tisti, ki ji daje strukturo in moč. Skozi leta telo proizvaja manj kolagena, kar privede do povešene kože. Nastajanje kolagena lahko naravno spodbudite s pomočjo prave prehrane, meditacije in kakovostnim spancem. Zunanjo znaki staranja so le odraz vse slabšega delovanja notranjih sistemov. Če sebi in svojemu zdravju nismo posvetili potrebne pozornosti, začnejo postopoma slabeti tudi krvožilni, kostni in živčni sistem. Čeprav toka let ne moremo zaustaviti, lahko s skrbjo zase staranje upočasnimo. Zato v vsakodnevno rutino uvedite tehnike za sproščanje stresa. To so lahko meditacija, joga, športanje, sprehodi v naravi, smeh,....