Odpravi se v naravo po oddih, po sprostitev in uživanje v naravnih lepotah. Ampak bodi prisoten/a, in pozoren/a. Poveži se z njo, ne nosi v naravo svojih težkih misli, težav in vse tisto, kar si premleval/a doma. Pozabi na težave, sprostite se. Naužij se miru in spusti vse napetosti iz telesa.
Kako? Preprosto! Samo opazuj. Bodi pozoren/a na to, kaj se dogaja v tebi in zunaj tebe. Opazovanje zunanjosti ti lahko omeji nemiren in glasen um. Usmeri pozornost in okrepi koncentracijo. Zaznaj lastno notranjost. Prisluhni že davno pozabljenim občutkom, čustvom, ki so kažipot tvojega telesa. Telo pa potrebuje tvojo pozornost.
Pozornost boš najlažje okrepil/a z različnimi meditacijskimi tehnikami. Spoznaj sebe in ugotovi, katera ti je bližje.
inspiracije