Nosečnost, čas, namenjen predvsem ženskam, prinaša številne telesne, duševne, psihične in mentalne spremembe. Na nekatere ima nosečnica več vpliva kot na druge, a zagotovo je njeno telo izpostavljeno številnim pritiskom. Med nosečnostjo se zaradi spremenjene telesne drže, nošenja še nerojenega otroka, premika centra za ravnotežje in drugih dejavnikov pojavi preobremenjenost v ledvenem in križnem predelu hrbtenice, posledici pa sta napetost ter bolečina v omenjenem predelu.
Napetost v križnem in ledvenem predelu lahko nosečnica sprosti s pomočjo spodnje sekvence asan, ki so povsem varne zanjo. Sekvenco je pripravila in izvedla Daša Lakner.
inspiracije