Dejstvo je jasno. Spanje je pomembno. To ste že slišali. A takoj vam lahko povem, da je spanje bolj pomembno, kot si lahko mislite.
Če imate težave s spanjem, se vsekakor boj zavedate kako pomemben je spanec.
Nekvaliteten spanec je eden izmed poglavitnih razlogov, zakaj začnejo hormoni delovati po svoje in povzročajo neravnovesja v telesu, kar vodi k različnim obolenjem, celo zelo resnim boleznim.
Ponoči poteka regeneracija celotnega telesa, tvoriti se mora melatonin, ki je bistvenega pomena, da smo hormonsko uravnovešeni. Spati je treba. Ampak kako???
