Ana Rozman

Shakti dance® – joga plesa

piše: Ana Rozman
24. marec 2013    232 ogledov

»Ko postanemo eno s svojim lastnim kreativnim izrazom in zaplešemo globoko iz svojega notranjega bistva, takrat ples postane joga.« Ana Rozman – Tarandeep Kaur

 

Živimo v času, ko je stres naš redni spremljevalec. Počutimo se preobremenjeni, utrujeni in brez energije. Ne znamo se več ustaviti, hitimo sem in tja in naše misli delajo nadure. Če želimo svoje počutje izboljšati, je nujno, da se naučimo sprostiti. Ko sprostimo svoje telo, to vpliva na sprostitev našega uma in misli. Ko sprostimo svoj um, vstopimo v stik z oceanom miru, ki je znotraj nas. Vadba Shakti dance – joga plesa vas na ustvarjalen način, prek glasbe in plesa, popelje v stanje notranjega miru in vas navda z občutjem radosti.  

 

Kaj je Shakti dance? 

Shakti dance je joga plesa – vadba, ki združuje jogo in ples. Izhaja iz kundalini joge in temelji na spoznanjih, ki jih je skozi vrsto let plesanja in poučevanja razvila Sara Avtar Olivier iz Velike Britanije. Shakti dance ponuja radostno jogijsko prakso plesa. Joga je sveta znanost, ki izhaja iz Indije in nam pomaga, da pridemo v stik s svojim najglobljim bistvom. Beseda joga pomeni združitev. Združitev neomejene zavesti z omejeno, združitev višjega jaza z egom. Ko izvajamo jogo, usmerjamo pozornost v izvajanje jogijskih položajev. Pri jogi plesa pa pozornost vnašamo v ples. Plešemo s pozornostjo na dihu, na gibanju telesa in postanemo eno s svojim plesom, z lastnim kreativnim izrazom, ki prihaja globoko iz naše notranjosti. Na fizični ravni boste z vadbo joge plesa sistematično okrepili vse energetske centre (čakre), izboljšali fleksibilnost hrbtenice, povečali gibljivost telesa in izboljšali telesno držo. Z dihalnimi vajami boste razširili kapaciteto pljuč in vse celice nahranili s kisikom.  

 

 

Vadba Shakti dancea je sestavljena iz osmih faz. Najprej se uglasimo z mantro, podobno kot pri jogi, in se povežemo sami s seboj. Sledi ozaveščeno jogijsko raztezanje v ritmu glasbe (jogijske asane v gibanju). Telo se sprosti, um se umiri in pripravljeni smo na bolj dinamično fazo vadbe – energetske plesne vaje. Ko se naše telo napolni z energijo in um še bolj sprosti, lahko preidemo v prosti ples, v katerem se izrazi vsa naša ustvarjalna energija. Občutek radostne vznesenosti se umiri v meditaciji, vadbo pa končamo s celestialno komunikacijo – z usklajenimi gibi rok, ki ustrezajo pomenu manter. Ko se skozi gibanje in ples fizične napetosti sprostijo in se um umiri, se naša zavest lahko razširi onkraj meja znanega.  

 

Glavne prednosti vadbe

Poleg bolj gibčnega telesa in boljšega energetskega pretoka skozi celotno telo vam bo Shakti dance prinesel predvsem možnost za raziskovanje lastne duše. Shakti dance ponuja priložnost za to, da se veselimo vsega, kar smo. Od malih nog plešemo, pojemo, tapkamo s prsti po mizi in si žvižgamo, nato pa v odraslosti sčasoma na vse to pozabimo. S Shakti danceom boste spet odkrili otroka v sebi, zaplesali s svojo notranjo zapeljivo žensko in se kot angel z razprtimi krili odprli neskončnemu nebu nad vami. Glavna prednost vadbe je občutenje notranjega miru in izboljšanje telesnega počutja. 

 

Komu je vadba namenjena 

Shakti dance je namenjen vsakomur, ki želi na ustvarjalen način spoznavati samega sebe in okrepiti svoje telo. Jogijsko ali plesno predznanje ni potrebno, prav tako za vadbo ni nobenih starostnih omejitev. Vadba traja uro in pol. Če imate radi jogo, če uživate ob dobri glasbi in če radi kdaj zaplešete, potem je Shakti za vas! 

 

 

 

Mnenja udeležencev

Shakti dance mi je v življenje prinesel same pozitivne stvari. Po vadbi se počutim bolj radoživa, polna energije, čutim večjo harmonijo v sebi. Skozi vadbo in prosti ples doživljam občutek mirnosti, spokojnosti, ljubezni in povezanosti s samo seboj in drugimi, hkrati pa se prebujata tudi aspekt ženskosti v meni in neizmerna svoboda duha. Skratka po vadbi se počutim zelo dobro v svoji koži in zaradi tega občutka ne bi zamenjala Shakti dancea za nič na tem svetu. Nina 

 

Shakti dance vadbo obiskujem, ker se po vadbi umirim, sprostim, obenem pa opravim še telesno aktivnost. Obenem mi vaje prinašajo tudi poglobitev v razumevanje same sebe. Simona

 

Zadovoljna sem, da sem si dovolila kritičen dvom in šla 'pogledat', kaj je joga plesa, čeprav skupinskim vadbam nisem ravno naklonjena. Vadba me je napolnila in nahranila ... Našla sem pozabljen občutek svobode v svojem telesu, duši in duhu. In majhna skupina je ravno prav velika, da se prijazno srečajo naša telesa in dušice. Vedno znova poskrbim za svoj tedenski odmerek svobode. Janja

Deli svoje izkušnje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 žarke!
Teme:
Nalagam...