Osrednji del vadbe je posvečen tudi delu v paru, učimo se vzpostavljati harmonično komunikacijo s seboj in s soigralcem ob spremljavi glasbe.
Pri delu v paru se naučimo vzpostaviti kakovostno komunikacijo, tako da upoštevamo drugo osebo in obenem spoštujemo lasten ritem ter meje. Capoeira Energy je lahko tudi priložnost za pare, da partnerja preko ozaveščanja dinamike gibanja poglobita svoj odnos. Capoeira Energy je namreč osnovana na življenjski filozofiji, vsebuje pa tudi veliko terapevtskih prvin.
Udeleženka na individualni uri mi je nekoč dejala:« Jaz sem si na svoji individualni uri zaželela, da bi bil z mano moj mož – da bi se spet lahko učila drug o drugem, se sprejemala, prilagajala, pa tudi uveljavljala vsak svojo voljo, se igrala malce drugačno igro z drugačnimi pravili in zraven razvijala in poglabljala svoj odnos.«
Delo poteka individualno in tudi v paru. Delo v paru ni namenjeno učenju borilne tehnike, pač pa je poudarek predvsem na temu, da ozavestimo odnos, ki ga preko gibanja ustvarjamo z drugo osebo. Pri temu gre za opazovanje, kako vstopamo v interakcijo z drugim in tega kakšno vlogo igramo: ali se prilagajamo, ali imamo potrebo po nadzoru in ali smo sposobni fleksibilno prehajati iz vloge v vlogo. Delo v paru je kombinacija zaupanja, odprtosti in hkrati sposobnosti postavljanja meja in iskanje harmonije. Učimo se zaznavati lasten ritem, lastno energijo in vzpostavljati kreativen dialog z drugim.
Na koncu vadbe pozornost usmerite vase in se zaveste lastne energije s posebnimi gibi in z dihanjem.
Capoeire Energy pa ni le vadba, ki bi bila omejena na tisto uro, enkrat na teden, v telovadnici. Z mislimi, čustvi in doživetji, ki jih boste tam izkusili, se spoprijateljite v vsakdanjem življenju; korake, gibe, ples in igro v paru pa uporabite za igro z otroki, pošalite se s partnerjem ali se na naslednji zabavi, če bo zmanjkalo zanimivih domislic, spomnite najljubšega delčka vadbe ter se z njo pozabavajte s prijatelji.
Če boste pridno vadili tako doma kot na urah vadbe, bo vaša postava kmalu postala zavidanja vredna in to brez pretiravanj in prevelikih odrekanj.
se nadaljuje...
inspiracije