Želiš vedeti kako priklicati občutke sreče, miru, varnosti, hvaležnosti, kako se čutiti sprejeta/a, slišan/a, biti doma v svojem telesu, v tem svetu, imeti ves čas tega trenutka, biti gospodar/ica svojih reakcij, videti misli in čustva zgolj to kar so, znati izstopiti iz hitenja vsakdana in vstopiti v miren, tih, ljubeč kotiček svojega bitja, ter se predati brezčasju, toplini, miru, slišati glas svojega srca, občutke svojega telesa in se prenovljen/a vrniti k svojim najbližjim in aktivnostim? Vse to v nekaj minutah? To in še več ti nudi negovanje/trening čuječnosti.
Čuječnost je način zavedanja sveta. Je spretnost, ki se je lahko nauči in jo sprejme v svoj vsakdan prav vsakdo ne glede na starost, izobrazbo, prepričanje. Čuječ, pomeni biti pozoren tako, da se ljubeče in sočutno, brez ocenjevanja zavedamo dogajanja znotraj sebe in okoli sebe (čustva, misli, občutki).
Tehnike čuječnosti (Mindfulness) so bile negovane in kultivirane tisočletja v različnih filozofskih in verskih sredinah. V zadnjih desetletjih pa so si prvine teh tehnik utrle pot v življenja posameznikov širom sveta, v moderno psihologijo, medicino, ter v vojaške in v izobraževalne ustanove.
Čuječnost nam pomaga:
- zvišati občutek zadovoljstva in sreče
- razviti sprejemanje sebe in sočutje do sebe
- sprostiti strah, dvome, negotovosti
- zavestno izbirati svoje odzive na splošno v življenju in v interakcijah z drugimi
- graditi iskreno samozavest
- zmanjšala stres in skrbi
- učinkovito soočiti se z bolečimi mislimi in čustvi
- prekiniti samouničevalne navade
- razviti trdno miselno držo
- izboljšati sposobnost pomnenja pri učenju
- izboljšati izvajanje nalog, del, treningov in povečati zadovoljstvo pri delu
- graditi globoke in bolj zadovoljujoče odnose z ljudmi (in ostalimi bitji)
- ustvariti bogatejše, polnejše, osmišljeno življenje
Vsakdo je gospodar svojega življenja in lahko izbira kako ga živi. Znotraj vsakogar so namreč prisotni mir, sprejemanje, povezanost z življenjem, ljubeča prisotnost, osebna moč, globoka resnica, pogum. Na dosegu roke je svet brez ocenjevanja, brez obsojanja, poln ljubeče prisotnosti in spontane hvaležnosti. In vse kar potrebuje za svoj obstoj, je pozornost.
PROGRAM DELAVNICE (7-tedenske)
- uvod, čuječnost diha, uporaba »sider« pri opazovanju,
- zavedanje telesa in čuječnost v gibanju, čuječe senzorično zaznavanje
- opazovanje čustev, negovanje prijaznosti, gojiti pozitivna čustva,
- čuječnost v odnosih, sočutje, čuječnost v vsakdanu
Srečanja bodo sestavljena iz praktičnih vaj, meditacij, pogovora, udeleženci dobijo tudi pisne materiale. Srečanja bodo glede na vremenske razmere (in dogovor v skupini) potekala tudi v naravi.
Termin: sreda 18.00 do 19.30, 15.10.2014 do 26.11.2014, 8.10.2014 brezplačna predstavitev programa
Cena: 150€. Možnost plačila na obroke.
Delavnico vodi Darja Bitenc, svetovalka s področja doseganja ciljev, premagovanja čustvenih izzivov, stresa, nevtralizacije travmatičnih izkušenj, izvajalka tehnik zavedanja, energetske psihologije, kvantnih tehnik, učiteljica čuječnosti, zapisovalka zdravilnih pravljic in transformativnih besedil, intuitivna svetovalka, mama dveh otrok, z bogatimi osebnimi izkušnjami premagovanja vsakovrstnih izzivov življenja, raziskovalka različnih svetov, doktorica znanosti, geomantka...
Za več informacij pokličite 040/831 850 (Darja), ali pišite na darja@zlatapravljica.si, www.zlatapravljica.si
inspiracije