Svetloba.si, spletni portal iskalcev Resnice

Klicatelj: komunikacija

28. december 2012    180 ogledov

Velika večina partnerskih odnosov trpi zaradi nezadovoljive ali neprimerne komunikacije, ki vodi v medsebojno nerazumevanje in pomanjkljivo sporazumevanje. Partnerja se posledično vedno bolj oddaljujeta ali celo izogibata drug drugega, svoje težave potiskata v podzavest in jih ne delita drug z drugim. Tako si pogosto poiščeta »drug vir pomoči« v obliki staršev, prijateljev ali celo otrok. Vsi ti viri nam lahko nekoliko osvetlijo problem in nastalo situacijo. Uporabni viri pomoči pa se pogosto »izrabljajo« za prelaganje krivde, obsojanje partnerja za nastalo situacijo ter celo potiskanje problema pod preprogo. Potrebno se je zavedati, da je glavni vir pomoči ravno vaš partner. Če se postavita v čevlje drug drugega in se ozreta v vajino partnerstvo skozi oči sočutja, bosta ugotovila, da lahko s skupnimi močmi in primerno komunikacijo vajino težavo razrešita. 

 

Kako nadgraditi vajine komunikacijske veščine?

Počasi in vztrajno. Nič se ne bo zgodilo tekom noči. Vajino težavo, komunikacijsko težavo, je potrebno najprej ozavestiti in se z njo soočiti. Ugotovita na katerem skupnem življenjskem področju vaju nezadovoljiva komunikacija najbolj obremenjuje in se reševanja težave najprej lotita na tem področju. Pri ozaveščanju in spreminjanju privzetih vzorcev vam lahko pomaga vprašalnik, katerega avtorica je Jennifer Louden (povzeto iz knjige »The couples comfort book«). S pomočjo tega vprašalnika (dokončevanje stavkov) se boste naučili veščin odprtega komuniciranja s partnerjem. Pomembno je, da oba s partnerjem rešita spodaj nanizana vprašanja. 

 

  1. Ko pomislim na negovanje najinega odnosa, mislim na .....................
  2. Ko pomislim na intimnost, mislim na .....................
  3. Ko pomislim na nežnost, mislim na .....................
  4. Ko pomislim na predanost, mislim na .....................
  5. Ko pomislim na žrtvovanje, mislim na .....................
  6. Počutim se ljubljeno in negovano, ko .....................
  7. Pri izražanju svojih čustev mi lahko pomagaš tako, da .....................
  8. Če bi bil/a zmožna odpreti svoje srce in govoriti o svojih občutkih bi lahko .....................
  9. Če bi bil/a zmožna odpreti svoje srce in prisluhniti tvojim občutkom bi lahko .....................
  10. V zadnjem času sem pri sebi zaznala (ugotovila) .....................
  11. Sem oseba, ki potrebuje .....................
  12. Da bi lahko negoval/a in skrbel/a zase, potrebujem .....................
  13. Ko si vzamem čas zase čutim .....................
  14. Ko si vzamem čas zase čutim, da misliš .....................
  15. Stvar, ki jo občudujem pri tebi je .....................
  16. Stvar, ki si me jo naučil/a je .....................
  17. Stvar, v kateri si resnično dober/a je .....................
  18. Če bi lahko spremenil/a eno stvar v najinem razmerju, bi to bilo .....................
  19. Tvoja najmočnejša vrlina, ki me uravnovesi je .....................
  20. Ko sem odraščal/a, sem se o spolnosti naučil/a .....................
  21. Pri naslednjem spolnem odnosu bi rad/a ..................... 
  22. En od mojih načinov blokiranja ljubezni je .....................
  23. En od prisrčnejših spominov nate je .....................
  24. En od prisrčnejših spominov na naju je .....................
  25. Najpomembnejša odločitev, ki jo morava sprejeti skupaj je .....................
  26. Najpomembnejši »problem« oziroma konflikt, ki ga morava razrešit je .....................
  27. Resnično si želim, da bi v najinem razmerju .....................

 

Pri reševanju vprašalnika oziroma dopolnjevanju stavkov bodite pozorni, da se s partnerjem gledata. Očesni kontakt je najpomembnejši. Odmaknita se distrakcijam (osebam, televiziji, itd.). Pri odgovarjanju na vprašanje je dobro, da si vzameta čas, ne hitita od vprašanja do vprašanja in odgovorita »temeljito«. Bodita potrpežljiva (ne skačita v besedo) in bodita odprta (ne postavljajta »zidu« -defenzivne obrambe). 

 

Skupaj vama bo zagotovo uspelo.

Vir: The couples comfort book, Jennifer Louden
Deli svoje izkušnje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 žarke!
Nalagam...