Kaj vam prinese ta 5 dnevni proces?
Ko ramena spustijo svojo tiho stražo, se spremembe zgodijo hitro –
najprej v telesu, nato v življenju.
Kratkoročne spremembe:
– ramena se začnejo sproščati, bolečina popuščati, spanec postane bolj kvaliteten in regenerativen
– dih se poglobi in v telo lahko pride več energije
– manj fizične, psihične in čustvene napetosti in pritiska
Dolgoročne spremembe, če nadaljujete z regulacijo svojega živčnega sistema:
– živčni sistem preklopi iz preživetja v občutek varnosti
– več prisotnosti in nežnosti v odnosih
– telo vas začne spet nositi namesto da vi nosite njega
– več poguma in moči v odločitvah
– lažje sprejemanje podpore in denarja
– več radosti, spontanosti in notranje svobode
– življenje postane lažje – ne zato, ker se svet spremeni, ampak ker vi ne držite več vsega.
Zakaj ravno ramena?
Ramena so najmočnejši obrambni oklep telesa.
Ko je treba držati, prenašati, potrpeti, biti močan za druge – ramena prevzamejo breme.
V ramena se nalaga vse, kar je bilo preveč in ni imelo kam iti:
– odgovornost
– skrb, da bo »vse v redu«
– potlačena čustva, ki jih niste mogli izraziti
– stalna pripravljenosti na "kaj pa če"
– dokazovanje, da zmorete
– tiho prenašanje, ko ste potrebovali pomoč.
Ramena hranijo zgodbe, ki jih nikoli niste izrekli na glas:
»Ne smem se zlomiti. Moram naprej. Moram držati.«
Veliko ste nosili.
Morda preveč.
Morda predolgo.
Morda večinoma sami.
Ramena to tiho držijo in se jasno kažejo kot:
napetost, bolečina, vnetja, utrujenost, nespečnost, glavoboli, plitek dih.
Vsakič, ko ste stisnili in šli naprej, se je to nabralo tukaj, v ramenih in tam tudi ostalo.
Tako ramena pošiljajo sporočilo živčnemu sistemu:
Svet je težak, jaz moram držati vse.
In prav zato je ta proces nežno a jasno sporočilo živčnemu sistemu:
Ni ti treba več držati vsega. Nisi sam/a. Lahko se nasloniš. Lahko spustiš.
Kaj prejmete v tem procesu?
Vsak dan kratek, nežen, a zelo učinkovit somatski ritual, ki:
– sprošča napetost iz ramen in vratu
– poglobi dih in razbremeni prsni koš
– začne umirjati živčni sistem, ki je v stalni pripravljenosti
– povrača občutek notranje opore
– dovoli, da ramena ne nosijo več vsega sama.
Počasi, nežno, varno. Vsak dan en košček manj bremena.
Tako se ramena sprostijo in vi z njimi.
Kaj se spremeni, ko ramena ne nosijo več vsega sama?
V telesu:
– manj bolečin in napetosti, več lahkotnosti
– več energije, boljši spanec
V zdravju:
– manj stresa, več stabilnosti
– boljša regeneracija
V odnosih:
– manj čustvenega izčrpavanja
– več bližine, več prostora za vas
– lažje sprejemanje podpore in hkrati postavljanja mej
V poslu in financah:
– več poguma in ustvarjalnosti
– manj blokad, ki preprečujejo uspeh
– večja moč v odločanju
V samopodobi:
– občutek: »Dovolj sem. Vreden/vredna sem.«
– več notranjega miru, moči in zadovoljstva
– občutek, da spet živite, ne samo preživite.
Ramena so letos naredila dovolj.
Ni vam treba več biti zid, na katerega se drugi naslonijo.
Ni vam treba držati, da bo vse v redu.
Vredu je. Varno je. Nič se ne zruši, če ramena malce spustijo.
Telo vam ne bo pustilo pasti – pustilo vam bo zadihati.
Prijavite se na ta edinstven brezplačni proces še ta trenutek.
Novo leto vas čaka brez bremena na ramenih in z občutkom, da življenje končno nosi tudi vas.
Z ramo ob rami smo skupaj na poti k Sebi,
Anija Siana
inspiracije