Zakaj meditirati? Z meditacijo zavestno pomirimo um, se osredotočimo na sedanjost in razvijamo večjo notranjo jasnost ter mir. Ko se o sredotočimo na dih, zvoke, občutke v telesu, mislim dovolimo, da prihajajo in odhajajo, mi pa jih ne sodimo, sprostimo telo in duh, zmanjšamo stres in pomirjamo živčni sistem. Meditacija je vaja, s katero umirjamo um, krepimo zbranost, potrpežljivost in čustveno stabilnost. Učinki meditacije so tudi večja čustvena odpornost, občutek notranjega miru in povezanosti s sabo.
Meditacije potekajo v treh stopnjah (sproščanje, pogovor, sproščanje), tako da se umirimo, povežemo z energijo in z vsem stvarstvom. Umirjeni in povezani dobimo nove uvide in razmere uzremo v drugačni luči. Če želimo, lahko svoje izkušnje podelimo z drugimi.
Pridružite se nam lahko vsak dan, od nedelje do petka zjutraj in popoldan, v soboto zjutraj, v živo ali istočasno online, meditacija traja uro in pol.
inspiracije