V svetovnem merilu avtoimunske bolezni doletijo približno 5 odstotkov prebivalstva, ženske smo zanje veliko bolj dovzetne. Kaj ima spol v zvezi s tem, se morda sprašujete. Na prvi pogled morda ne veliko, toda, ko je govora med povezavo med čustvenimi vzorci in vzroki za nastanek bolezni, se celoten pogled nekoliko razširi.
Priznani strokovnjak za odvisnosti, govorec in avtor, dr. Gabor Maté je v enem izmed podcastov razkril najpogostejše razloge, zakaj večji del avtoimunskih bolezni doleti ravno ženske.
Kot pravi dr. Maté, najpogostejši razlogi za razširjenost avtoimunskih bolezni niso genetika, prehrana ali okolje v katerem živimo, temveč se eden izmed ključnih vzrokov skriva v kroničnem stresu in delovanju čustev.
Kateri so razlogi, zakaj so ženske bolj dovzetne za nastanek avtoimunskih bolezni?
Med drugim so ženske bolj dovzetne za nastanek avtoimunskih boleznih, med katerimi so med pogostejšimi luskavica, revmatoidni artritis, multipla skleroza, težave s ščitnico, celiakija in Chronova bolezen, zaradi naslednjih vzrokov:
Pretirana čustvena skrb za druge in težnja po ugajanju
Zaradi družbenega pogojevanja s katerim se ženske vzgaja v prepričanju, da ne smejo nikogar razočarati in da morajo biti vedno na razpolago drugim ter skrbeti zanje in njihove potrebe. Pri tem gredo večkrat preko sebe in svojih resničnih želja. Vloga skrbnic za druge, ugajanje ter nezmožnost postavljanja meja telesu dajejo signale, da je nenehno v stresu. Dolgotrajno to vodi do neprestanega stresa ter poveča tveganje, da telo prične napadati samega sebe.
Potlačena čustva
Eno izmed pogojevanj tekom odraščanja, ki je pogosto prisotno, je tudi zatiranje določenih čustev, predvsem intenzivnih čustev kot je jeza. Številne ženske intenzivna čustva jeze, razburjenosti, besa in podobno nenehno tlačijo vase, tudi zaradi družbenih pravil, ki to narekujejo. To vodi do nenehnega stresa in povišanega stresnega hormona kortizola, ki povečuje tveganje za vnetne procese v telesu in posledično avtoimunske bolezni.
Neravnovesje med kariero in počitkom
Med drugim ne gre zanemariti tudi tega, da so ženske bolj kot kadarkoli prej vpete v kapitalistično usmerjen ustroj in karierno delovanje, ki je v večini prepleteno še z vlogo matere, žene in gospodinje. Poleg vsega naštetega naj bi ženska ob vseh zadolžitvah delovala popolno in urejeno ter mladostno, kar doprinese k večjemu psihičnemu, čustvenemu in navsezadnje tudi fizičnemu pritisku. Ob tem polno zasedena ženska ob vseh opravilih nima veliko časa zase in za nujno potrebno regeneracijo. Slednje vodi v preobremenjenost, večje tveganje za izgorelost in tudi za nastanek avtoimunskih bolezni.
Kako si pomagati?
Eden izmed prvih korakov je skrb zase. Ko potrebujete čas zase in počitek, si ga dovolite brez sramu in izgovorov vzeti. Prav tako so lahko balzam za dušo razni hobiji, ki vas sprostijo in ob katerih se počutite lepo (meditacija, sproščanje v naravi, plavanje, ples, aerobika…).
Na jedilniku naj bo uravnotežena prehrana, velik pomen za zdravje in zdrave hormone ima kakovosten spanec, zato si ga privoščite zadostno mero.
Potrebno se je naučiti zdravega postavljanja meja, ko je to potrebno. Torej reči ne, ko nekaj ni v skladu z lastnimi željami in potrebami. Pri tem so lahko v oporo tudi razne podporne skupine podobno mislečih posameznikov.
Poskrbite tudi za svojo čustveno higieno. Pri tem igra veliko vlogo izražanje vsakršnih čustev zato je smiselno najti način, kako jih izražati. Lahko skozi pisanje, pogovor z drugimi, ples, dejavnostmi v naravi ali karkoli vam je ljubše.
Ni potrebno, da so avtoimunske bolezni prekletstvo sodobnega časa, še zlasti žensk. Veliko si je mogoče pomagati že s prepoznavanjem in ozaveščanjem določenih škodljivih vzorcev, kar naredi dobro podlago za zdrave spremembe.
inspiracije