S polno paro smo zakorakali v sezono kislega zelja. Uporabljate to Äudovito živilo tudi vi? Veste, da ima zelje ima ogromno pozitivnih lastnosti? IzboljÅ”uje prebavo, odpornost in zmanjÅ”uje nastanek raka in osteoporoze, pomaga pri Äiru na želodcu.
Vsebuje veliko vitaminov in mineralov: betakarotena, vlaknin, vitamina C, kalija, železa, magnezija, žvepla, bakra in folne kisline.
Zelje se lahko pripravi na ogromno naÄinov; lahko ga duÅ”imo, pripravimo na solati skupaj s Äesnom, Äudovit pa je tudi v musaki.
Zelenjavna musaka
- 10 krompirjev
- 1 hokaido buÄa
- Äetrt Ā kg zelja
- 3 stroke Äesna
- Kumina
- Himalajska sol
- Olivno olje
- 3 Jajca
- Kumina
- Origano, bazilika, majaron, muÅ”katni oreÅ”Äek, kurkuma ter kajenski poper
- PeÄico predhodno segrejemo na 180 stopinj.
Vzamemo oglat pekaÄ ter ga premažemo z oljem. Krompir olupimo in ga nareÄemo na tanke rezine. Položimo dve plasti krompirja na dno pekaÄa. Posolimo.
Nato operemo buÄo in narežemo na rezine. Položimo dve plasti. Posolimo, dodamo po Å”Äep ostalih zaÄimb. Nato dodamo plast kislega zelja med katerega zmeÅ”amo kumino ter narezan Äesen.
Znova pokrijemo z dvema plastema krompirja. Solimo in posipamo baziliko.
Damo v peÄico in peÄemo 40-50 min. 10 min pred koncem prelijemo musako z jajÄko, ki jo razžvrkljamo.
Dober tek!
Ā
Ā