Vabljeni na delavnico čuječnosti (ang. mindfulness), stare budistične modrosti, ki govori o budnosti, pozornosti in samopomoči.
Na delavnici boste pridobili znanja in tehnike, ki vam bodo v pomoč pri vsakodnevnem obvladovanju stresa.
Z mindfulness (slov. čuječnost) se povrnemo v življenje tukaj in sedaj, saj gre za psihološki proces, ki nam pomaga usmerjati pozornost na doživljanje v danem trenutku.
PROGRAM MBSR (Mindfulness based stres reduction) je sestavljen iz 8ih srečanj po 2 šolski uri ter zaključnega srečanja (6 ur), ki vključujejo:
- predavanje,
- pogovor,
- vodene meditacije in
- domače naloge.
Udeleženci dobite gradivo in posnetke meditacij.
Poglavja, ki se jih bomo dotaknili na 8ih srečanjih:
1. Uvod v mindfulness – čuječnost.
2. Zgodbe našega uma.
3. Stres v vsakdanjem življenju – opazovanje in obvladovanje stresa.
4. Prisotnost – dihanje in obvladovanje stresa.
5. Čustva – sprejemanje, dopuščanje.
6. Misli niso dejstva.
7. Delovanje – Kako lahko poskrbim zase?
8. Kvaliteta življenja in kakovost bivanja.
Več o mindfulness si lahko preberete na spletni povezavi Merryfullife - čuječnost.
Vabljeni vsi, ki si želite več energije, povečati občutek notranjega miru in izboljšati psiho-fizično stanje.
LOKACIJA in TERMINI SREČANJ (Hortus Vitae in Parinama studio):
Vseh 8 srečanj se izvede v Hortus Vitae, Dunajska cesta 205, 1000 Ljubljana. Pred stavbo ni zagotovljenih parkirišč. Možnost parkiranja je pri Tuš centru (2 min. hoje).
Dobimo se ob torkih ob 17:30 – 19:00 (februar, marec 2019):
5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3.
Zaključno srečanje se izvede v Parinama studio, Cesta na Brdo 85, 1000 Ljubljana. Parkirišča so pred stavbo.
Dobimo se v soboto: 6.4.2019 (09:00 – 15:00)
CENA:
Cena programa je 260 €. Plačilo je možno v obrokih.
Prijavite se lahko preko emaila na info@merryfullife.si ali na 051/321-353.
Pred programom se izvede osebni razgovor (30 min.).
Program vodi:
Mag. Marijana Đukanović
Mentorica za osebno rast in kakovost bivanja
inspiracije