Že nekaj let 21. junij velja za mednarodni dan joge. Ob tej priliki tudi pri nas pripravljamo vikend delavnico za vas, drage dame. Izkoristite to priložnost, kjer se boste naučile kako premagati hormonska neravnovesja in njihove neprijetne posledice, s katerimi se vsaj enkrat v življenju sooči vsaka ženska. Hormonska joga je odlično orodje, ki pomaga ponovno vzpostaviti ravnotežje v delovanju endokrinega sistema brez uporabe zdravil in hormonskih nadomestnih terapij. Za doseganje cilja uporablja telo in vse njegove komponente, deluje pa neposredno na žleze z notranjim izločanjem in s tem spodbudi nastanek in izločanje njihovih hormonov. Tehniko je pred skoraj 20 leti razvila Dinah Rodrigues, terapevtka joge, filozofinja in psihologinja iz Brazilije (www.dinahrodrigues.com.br), in jo danes prakticirajo po vsem svetu. Čas skupaj bomo preživele kar se le da kvalitetno. Spoznale se bomo z osnovami Hormonske joge in se naučile določenega zaporedja asan (telesnih položajev), pranajam (dihalnih tehnik) ter energijskih in sprostitvenih tehnik. Poleg tega je ambient, kjer bomo bivale, odličen za odmik od hiperstimulacije in digitalne preobremenjenosti vsakdanjega življenja. Tako se boste lahko tudi mentalno razstrupile in si s čarobno energijo Triglavskega narodnega parka in Bohinjskega jezera napolnile svoje »baterije«.
Delavnica je priporočljiva za: ženske, ki se soočajo z neprijetnimi simptomi (peri)menopavze, neplodnostjo, predmenstrualnim sindromom, policističnimi jajčniki, nerednimi ali bolečimi menstruacijami, amenorejo ali hipotiroidizmom, kot tudi za ženske po 35 letu, ko delovanje jajčnikov in nastajanje ženskih hormonov začne upadati. Redna praksa Hormonske joge deluje tudi kot preventiva pri pojavu bolezni, povezanih z nizkim nivojem hormonov.
Izkušnje z jogo so zaželene, vendar niso potrebne. V primeru kakršnih koli omejitev bomo našli primerno alternativo.
Kontraindikacije: nosečnost; stanje, ko se raven estrogena ne sme povišati (rak dojke, endometrioza, miomi oz fibroidi); kakršnokoli rakavo obolenje v akutni fazi; težave s srcem; kakršnakoli operacija (vključno z lepotno operacijo prsi); hujša oblika osteoporoze; bolečina v trebuhu neznanega vzroka; težave s črevesjem (tudi slepim); resnejše psihične težave.
Če ste negotove, se prej posvetujte z zdravnikom!
S seboj prinesite: Joga podlogo, lahko odejo za tehnike sproščanja in meditacijo, udobna oblačila za vadbo in topla oblačila za jutranje sprehode v naravi.
več info: www.pac.si/joga-delavnica
inspiracije