Magične kretnje – vrnitev v svojo celovitost
Tema: Osvobajanje od ponavljajočega se čustvenega stresa
Zakaj me nekatere situacije vedno znova spravijo v stisko, čeprav si prizadevam, da bi bilo drugače?
Se ti dogaja, da nehote privoliš v nekaj, česar si v resnici ne želiš? Da te besede bližnjega prizadenejo in jih še dolgo premlevaš? Da ob določenih ljudeh težko izraziš svoje mnenje, postaviš mejo ali ostaneš zvest/a sebi?
Morda opraviš vse, kar se od tebe pričakuje, v sebi pa čutiš napetost, jezo, nemoč ali izčrpanost. Tudi ko je situacija že mimo, se pogovor v tvojih mislih nadaljuje.
Na tokratni delavnici bomo raziskovali čustveni stres, ki se vrača v podobnih okoliščinah in odnosih. Pozornost bomo namenili prepoznavanju svojih odzivov, izražanju potreb in čiščenju vzorcev zaradi katerih izgubljamo stik s seboj.
Včasih nas različni odnosi pripeljejo do istega notranjega občutka: da nismo dovolj dobri, da naše potrebe niso pomembne ali da moramo za sprejetost vedno znova nekaj dokazovati.
Ob tem se lahko pojavljajo:
- potreba po ugajanju in strah, da bomo koga razočarali;
- težave pri postavljanju meja in občutek krivde, ko rečemo ne;
- pretirano prevzemanje odgovornosti za počutje drugih;
- občutljivost na kritiko, zavrnitev ali nestrinjanje;
- zadrževanje jeze, žalosti in besed, ki jih ne upamo izreči;
- notranji pritisk, da moramo biti ves čas močni, koristni ali na voljo;
- težave, da si damo dovolj počitka, ker imamo občutek, da si ga moramo najprej zaslužiti.
Nekatere načine odzivanja smo lahko razvili že v svoji primarni družini, v kateri smo odraščali. Morda smo se naučili, da je zaradi miru bolje molčati, da imajo drugi bolj prav kot mi sami ali da si naklonjenost pridobimo s ugajanjem in skrbjo za druge.
Takšen odziv nam je nekoč morda pomagal, da smo se pridobili pozornost - ljubezen ali občutek varnosti. Danes pa nas tak način delovanja ne zadovolji, temveč nas izčrpava. Ob nadrejenem se na primer težko postavimo zase, v partnerskem odnosu zamolčimo svoje potrebe ali ko se z nekom ne strinjamo, takoj podvomimo vase.
Vse te situacije nam kažejo priložnost, da prerastemo določene omejitve, ki smo jih ponotranjili skozi neljubeče življenjske izkušnje, ki skozi stres kličejo po razrešitvi.
Od prepoznavanja nezavednih vzorcev do drugačnega odnosa do sebe
Postaviti zdravo mejo lahko pomeni, da izrazimo nestrinjanje, prosimo za pomoč ali priznamo, da nečesa trenutno ne zmoremo.
Skrb zase pomeni tudi, da v odnosih upoštevamo svoje potrebe. Ko pravočasno zaznamo utrujenost, odpor ali notranjo stisko, dobimo možnost, da se odzovemo, preden se preveč razdamo.
Vprašanja, ki nas bodo vodila:
- V katerih odnosih ali situacijah najpogosteje doživljam čustveni stres?
- Kaj takrat čutim v telesu in kaj si govorim v mislih?
- Kako se odzovem: se umaknem, začnem dokazovati svoj prav, ugajam, napadem ali zamrznem?
- Kaj bi takrat potreboval, pa tega ne izrazim?
- Česa me je strah, če postavim mejo ali pokažem, kaj zares čutim?
- Kje v preteklosti sem podoben občutek že doživljal?
- Kaj je v tej situaciji moja odgovornost in kaj pripada drugemu?
- Kateri majhen korak bi mi danes pomagal ostati bolj v stiku s seboj?
Kako bo potekala delavnica
Skozi uvodni pogovor bomo odprli temo in si vzeli čas za prepoznavanje tega, kar je trenutno živo v nas. Vsak bo lahko sodeloval v obsegu, ki mu ustreza. Deljenje osebne zgodbe bo prostovoljno, povsem primerna sta tudi tišina in poslušanje.
Izvajanje energijskih gibalo-dihalnih tehnik za dvig energije, zavedanja in občutenja sebe
Delo s telesom je pomemben del osvobajanja od stresa, saj se čustvene napetosti pogosto odražajo tudi v telesni zakrčenosti. Izvedli bomo več serij izbranih magičnih kretenj in drugih tehnik, skozi katere bomo z gibom, dihom in zavestnim usmerjanjem pozornosti postopoma sproščali ter poglabljali stik s svojim telesom. Zbirali bomo razpršeno energijo, odpirali naš srčni center in vzpostavili energijsko pretočnost skozi vse čakre.
Voden energijski proces
Sledil bo voden energijski proces z namero energijskega čiščenja, preobrazbe notranjih blokad in vračanja energije, ki je ostala vezana na stresne situacije in pretekle travmatične izkušnje.
Ustvarjen bo varen prostor za sproščanje potlačenih občutkov in čustev, ki se bodo med procesom pojavili, ter možnost, da do svojih preteklih izkušenj vzpostavimo sprejemajoč odnos, ko spoznavamo kaj so nas življenjske situacije želele naučiti. Skozi širše razumevanje, srčno sprejemanje in odpuščanje bomo podprli proces notranjega osvobajanja in vračanja v svojo celovitost.
Umiritev in integracija
Delavnico bomo zaključili s počitkom v zdravilni komori, namenjenim umiritvi in integraciji doživetega. Sledil bo prostor za prostovoljno podelitev spoznanj ter razmislek, kako jih prenesti v odnose in vsakodnevne odločitve.
Magične kretnje - vrnitev v svojo celovitost
Tema: Osvobajanje od ponavljajočega se čustvenega stresa
- petek, 30.10.2026, od 18:00 do 21:00
lokacija: Hruševska cesta 74, Ljubljana - v prostoru Aurora
prispevek: 40€
Kaj prinesti s sabo?
- udobna oblačila za lahkotno gibanje,
- vodo,
- podlogo za ležanje,
- odprtost za notranje raziskovanje in premike
Predhodne izkušnje niso potrebne.
Informacije in prijave:
info@svetiscesrca.com ali 031 669 824 - Dušan
Veselim se srečanja s tabo.
Dušan Radej
inspiracije