SproÅ”Äanje, dihanje in meditacija (joga nidra, pranajama in dharana) z Ano Colja
Vsak petek od 19.30 do 20.30 preko aplikacije Zoom
Ena ura sproÅ”Äanja, dihanja in povezovanja s svojo notranjostjo ob energijski podpori izkuÅ”ene uÄiteljice joge, Ane Colja. Äas je za delo na sebi!
Zdaj bolj kot kadarkoli ļøKonÄaj naporen teden z eno ura Äasa samo zase, za popoln "relaks". Na vsakem sreÄanje bomo delali drugo dihalno tehniko in drugaÄno meditacijo, tako da je za raznolikost zelo dobro poskrbljeno.
Na vsaki petkovi meditaciji bomo delali:
*Zavestno sproÅ”Äanju v ležeÄem položaju,
*Poglabljanje v notranjost in iskanje tistega, kar nam notranjost ta dan"servira",
*Predelovanje in predihavanje ter ozaveÅ”Äanje tistega, kar je potrebno predelati ta teden,
*Ozavestiti dobro, predihati in predelati tedenske izzive,
*Vizualizacije, ki pomaga odkriti, razreŔiti in realizirati kar je trenutno aktualno,
*Ozavestiti lekcije tega tedna,
*Navdih za naprej, Hvaležnost,
*PosluŔanje mantre ali meditativne glasbe.
Meditacija bo vsakiÄ drugaÄna, ker bo kanalizirana v trenutku, ko jo bomo skupaj izvajali. Zgornje toÄke so samo iztoÄnice.
Prostovoljni prispevek za 4 obiske znaŔa 16 ⬠in ga lahko nakažete na TRR DruŔtva za duŔo.
Podatki za nakazilo: DruÅ”tvo za duÅ”o ā Velesovo 77, 4207 Cerklje na Gorenjskem
BanÄni raÄun (TRR):Ā SI56 0316 0100 1038 906 (odprt pri SKB banki)
SWIFT: SKBASI2X,
Namen/referenca: meditacija
Po nakazilu nas po e-poŔti info@zaduso.si ali telefonu 064 108 107 obvestite, da ste zadevo poravnali in takoj boste prejeli vabila za naslednje Zoom vadbe.
Veselim se druženja z vami in globoko v sebi verjamem, da je vse za nekaj dobro. :) Vsi se bomo morali prilagoditi in sprejeti nove Äase, razmere in dimenzije obstoja, a skupaj smo moÄnejÅ”i!
Moja izobraževanja na podroÄju joge:
*uÄiteljski teÄaj atma joge v Zagrebu leta 2008/2009 (200 ur)
*uÄiteljski teÄaj sadhana joge v Ljubljani leta 2011/2012 (200 ur)
*teÄaj budistiÄne meditacije v Ljubljani leta 2014/2015
Jogo pouÄujem zadnjih osem let, meditacijo pa pet. Lastna praksa joge in meditacije mi pomaga, da vzdržujem telesno in duÅ”evno zdravje. Lažje sprejemam izzive in se sooÄam s stresom, spremembami ter lekcijami, ki mi jih življenje poÅ”ilja na pot. Lepo vabljeni v mojo družbo ā dihalne tehnike in meditacija zmanjÅ”uje morebitno zaskrbljenost, nemir in preobremenjenost.