O Z A V E Š Č A N J E S K O Z I G I B I N P L E S
Cikel somatskih delavnic, ki združuje delo z Metodo Feldenkrais in svobodnim plesom.
Delavnice OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES prepletajo raziskovanje s pomočjo lekcij Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais, prostega plesa, različnih somatskih vaj in energijskega dela.
Gre za potovanje navznoter - v jasnejše zaznavanje telesa in notranjega prostora - in iz notranjega prostora navzven - v spontano izražanje, čuječe gibanje, ples in vse bolj pristen izraz.
Vsaka somatska lekcija se bo nadaljevala v plesno raziskovanje in ples nas bo pripeljal zopet v mirovanje in v novo utelešeno izkušnjo …
Lahko se udeležite posamezne delavnice ali celotnega cikla štirih delavnic.
“Krila - osvobajanje.” ~ 9. december
“Do kosti - jedro stabilnosti.” ~ 20. januar
“Prostor srca - kar vse prežema.” ~ 2. marec
“Jasen pogled: vizija - kje sem? kam grem?” ~20. april
KJE: Ljubljana, studio Moj korak.
KDAJ: sobote, med 9:30 in 14:30.
CENA: posamezna delavnica 55€, cikel štirih delavnic 190€.
PRIJAVITE SE TU: https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A
* * *
Cikel štirih delavnic bo pot prebujanja in spominjanja: utelešenih modrosti, novih plasti živosti, prisotnosti in pristnosti.
“Krila - osvobajanje.” ~ 9. december
Z delom na prsnem košu, ramenih, lopaticah ter rokah bomo povabili lahkotnost, svobodo in živost v naš gib, dih in delovanje. Fizična osvobojenost bo podprla čustveno in energijsko osvobajanje od starih, nepodpornih prepričanj in strategij delovanja, ki jih (ne)zavedno utelešamo. Tako bomo lažje razpirali krila ter zaživeli v še bolj pristni, zdravi, varni resničnosti.
“Do kosti - jedro stabilnosti.” ~ 20. januar
Raziskovanje svojega skeleta bo vabilo v srečanje z našo podporno strukturo. Ta nam je vedno na voljo, čeprav pogosto nanjo pozabljamo. Kako me zavedanje te vedno prisotne strukture opolnomoči? Kako me lahko opolnomoči prepoznavanje vseh stebrov podpore, ki so mi na voljo? Ko se slečem do kosti, ko odložim plasti pridobljenega in zgrajenega, pričakovanj in preživetvenih mehanizmov - odkrijem najbolj pristno kar sem. Kako me pristnost podpira?
“Prostor srca - kar vse prežema.” ~ 2. marec
Delo s prsnim košem in dihanjem bo podprlo odpiranje mogočnega prostora ljubezni, varnosti in sprejemanja. Z ljubečo pozornostjo bomo pogledali rane primanjkljaja in obenem prebudili sposobnost celjenja, ki se rodi iz stika. Prostor srca potrebuje stik, da se zaceli in odpre, takrat prežame vse.
“Jasen vpogled: vizija - kje sem? kam grem?” ~ 20. april
V času prvega razcvetanja bomo tudi mi prestavili pozornost na našo rast in vizijo prihodnosti. Delo z očmi močno vpliva na delovanje našega centralnega živčnega sistema. Tako bomo preko dela z očmi v telesu vzpostaviti stanje večje umirjenosti, razbremenjenosti in odprtosti. Stanje, ki nam bo omogočilo bolj jasen pogled (navznoter in navzven). V gib in plesni izraz bomo prenesli to kar v tem trenutku smo. Delavnica se bo nadaljevala z obredom in vodenim potovanjem prehoda ter odstiranja vizije, tudi to bomo prizemljili ter utelesili v ples in praznovanje.
Prijavite se lahko preko obrazca:
https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A
Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc.
Andreja Kranjc, plesalka od vedno in zaljubljenka v naravo, naravno.
Srčna organizatorka ženski krogov in delavnic za opolnomočenje in povezovanje.
V sodelovanju vabi tudi na skupinska srečanja za delo z glasom in zdravilnim zvokom.
Izvajalka zvočnih tretmajev s himalajskimi pojočimi posodami in drugih energijskih tretmajev.
Mateja Kodermac, certificirana učiteljica metode Feldenkrais, kranio-sakralna terapevtka, učiteljica joge in meditacije. V Ljubljani in Novi Gorci izvaja individualne terapije z različnimi somatskimi pristopi - metodo Feldenkrais, kranio-sakralno terapijo, Somatic experiencing-om, terapevtskim šamanizmom, ... Vodi različne izkustvene delavnice in redne tečaje metode Feldenkraisv živo in na spletu ter gibalno-meditativnega raziskovanja.
Več na: www.matejakodermac.si
Odzivi preteklih delavnic:
*
Dragi Andreja, Mateja,
hvala vama za lepo izkušnjo, ki je telo popeljalo v popolno sproščenost, pretočnost, mehkobo..
Ob zavedanju telesa in sprememb v njem, ki se zgodijo ob določenih gibih, je bil ples kot prvinsko izražanje trenutka.
Se veselim naslednjih srečanj!
Vesna Vilar
*
Delavnica z Andrejo in Matejo, v kateri sta skombinirali metodo Feldenkrais in ples je bila nežna, mehka in sproščujoča. Ravno prav dolga, s super izborom glasbe in vaj - za privezati nazaj dušo v telo.
Hvala.
Marjeta Cimerman:
*
Po tej delavnici se zdi povezava metode feldenkrais in svobodnega plesa tako logična, pa vendar zame prej še ne doživeta.
Feldenkrais mi pomaga razumeti in občutiti organizacijo mojega telesa. V upočasnjenem gibanju imam čas sprejeti svoje trenutno stanje, kakršno koli že je. Po prvi lekcijo sem se počutila bolj povezano in jasno hkrati pa tudi nasičeno z usmerjeno pozornostjo. Ples v drugem delu, mi je pomagal ozaveščeno popolnoma spustiti v telo, integrirati v raznoliko gibanje in vtkati v življenje.
Na podlagi iz feldenkrais lekcije je bil tudi ples bolj osrediščen in tekoč kot sicer.
Hvala vama in se veselim naslednjih delavnic.
Eva Brovinsky
inspiracije