Program je nastal na željo udeležencev, ki si želijo odpraviti posledice:
* preveč sedenja
* ponavljajočih se gibov ali prisilne drže pri delu, npr. tipkanje, delo z računalnikom, frizerji, zobozdravniki, delo v proizvodnji …
* preveč stresnega odziva telesa na okolico
* nezadovoljstva s sabo, okolico
Gibanje je življenje, ples je gibanje, torej življenje.
V sebi imamo modrost, toplino, vest, inteligenco, zavest … vsa orodja imamo, da bi skozi življenje plesali in ne sklepali kompromisov na račun svojega zdravja.
Delavnica je zastavljena tako, da boste na nov način obudili in zaznavali telo in okostje – najverjetneje na drugačen način, kot ste ga bili do sedaj vajeni.
Z zavedanjem mišičnega tonusa, pravilne lege okostja, bitja srca, zavestnega dotika in dihanja prebujamo čutilno - gibalni sistem v telesu, ki deluje kot ena enota. S poznavanjem sebe/telesa si lahko povrnemo vitalnost.
Vaje, ki se jih boste naučili, povrnejo telo v optimalno stanje. Vzdrževanje takšnega stanja je potrebno čuvati. Če boste vaje izvajali doma, boste ohranili sproščenost, lahkotnost in pretočnost v telesu. Ob zavedanju, da se nič ne zgodi čez noč.
Z rednimi vajami zavedanja lahko rešimo mnoge nepravilnosti, bolečine in neprijetnosti v telesu, ki nam onemogočajo, da bi čutili lahkotnost in sproščenost v svojem telesu. Tako kot vsak stroj je tudi telo potrebno redno vzdrževati (fizično, čustveno in mentalno). Ko negujemo vse dele, se prične odpirati srce in naše gibanje postane svobodno.
Glasbo težje slišimo in prav tako se težje prepustimo gibanju znotraj svojega telesa ter se izražamo svobodno brez ovir, če je naše telo trdo, mišice zatrdele in boleče, srce otopelo in glava trda v mišljenju. Ni težko pogledati v komaj zaznaven dih ali prehiter utrip ali hrup v glavi, ki drvi kot promet na avtocesti, in se odločiti za drugačno pot. Življenje nas pelje v pravo smer, ko zares odrastemo in postanemo odgovorni zase.
Za vaje si bomo vzeli čas
in se ponovno zaznali na zdrav način. Globlje bomo zaznali sebe in posledično tonus mišic, lego okostja, lastno čutenje in mišljenje. Vse je medsebojno tesno povezano. Mehkoba mišic in lahkotnost telesa sta povezana. Vse pa je povezano s tem, kako smo živeli, kakšno okolje nas je obkrožalo. Kateri vtisi so pustili odtis v našem telesu, kakšen zrak dihamo, kaj jemo, kako mislimo …
Vaje so enostavne, nežne, grejejo naše telo in srce in nas na naraven način peljejo v stanje, v katerem smo se pripravljeni prepustiti gibanju, ki prihaja iz naše notranjosti, ter gibanju glasbe, ki prihaja od zunaj.
Vaje so podprte s teoretičnimi vsebinami:
- Čutenje in vizualizacija
- Vizualizacija okostja
- Slišati telo in naša komunikacija telesa s svetom
- Čutenje in kje se pojavi razumevanje
- Usmerjanje pozornosti je temelj za krepitev osredotočenosti
- Vaje za stabilizacijo okostja in zaznavanje tonusa v mišicah
- Čustveni možgani in stresne situacije
- Zven Srca in glasbe skozi svobodno gibanje
- Zapleši svobodno
Vaje so enostavne in blagodejne, tudi za ljudi, ki imajo blažje telesne težave.
Vaje Postavitev telesa bodo priprava za prepustitev v lasten/svoboden izraz skozi ples Ishmech.
O Ishmechu
Ishmech je nežna in subtilna, telesu prijazna plesno-gibalna metoda.
Razvila sem jo po 30 letih intenzivnega raziskovanja metod in praks gibanja po svetu in spoznavanja lastnih sposobnosti. Z razvijanjem Ishmecha sem sprva pomagala sebi.
Telo je bilo polno odtisov, bolečin, napetosti, vzorcev, ki sem jih s plesom, glasbo in specifičnimi vajami sprostila. Odpravila sem mnoge fizične, čustvene in umske vzorce. Poglobila sem se vase (v tisti atom), kjer je gibanje dokaj čisto in ne podvrženo vtisom zunanjega ali notranjega sveta.
Več: preberi tukaj
* Med samomasažo sem ugotovila, kako telesu to paše. Vaje dihanja so mi dale energijo. Postopoma sem postala bolj pretočna. Bolj ko sem pretočna, boljše čutim telo, prostor, glasbo. Resda smo zadnjič plesali "samo" 15 minut, ampak je teh 15 min bilo bolj kvalitetnih, ker sem bila nanje pripravljena.
* Zelo mi ustreza, da gremo počasi, da res lahko zaznam telo in kako funkcionira. Sprostil sem se od celega tedna in regeneriral.
O meni
Moja profesionalna plesna kariera je trajala 25 let. Sodelovala sem s številnimi priznanimi koreografi in bila članica prestižnega newyorškega ansambla Alvin Ailey American Dance Theater. Ministrstvo za kulturo Republike Slovenije mi je dodelilo status samostojne ustvarjalke na področju kulture, plesalke, koreografinje in plesne pedagoginje.
Hotela sem več. Navznoter več. Zato sem se podala na intenzivno pot raziskovanja starodavnih gibalnih metod in praks. Danes predajam sisteme gibov, plesov, vaj in meditacij, ki človeka vodijo v harmonizacijo telesa in uma.
Cilj metod Inteligentno gibanje je odpravljanje navad, prepričanj, avtomatizmov, strahov in stresa. Prinesejo ponovno čudenje, radovednost in raziskovanje skozi lastno telo kot tudi direktno doživetje samega sebe ter s tem odkrivanje mehanizmov, po katerih delujemo.
Na spletni strani najdete precej člankov in intervjujev.
O delavnici
9:30 - 12:30 h
sobota 18. 5.
L.jubljana Bežigrad
OSTALE TEHNIKE IN METODE, ki jih izvajam
SISTEM GURDJIEFF je sistem gibanj, plesov in skupek starodavnih fragmentov znanj. Vodi v harmonizacijo in deavtomatizacijo, razvoj višjih stanj inteligence in zavesti. Najbolj znani so Sveti plesi/gibi. https://hbi.si/gib-gurdjieff/
V INTENZIV so vključene vsebine za umirjanje, sproščenost, odpiranje energetskih centrov, razvijanje čutenja in percepcije, boljšo osredotočenost, pravilno telesno postavitev. https://hbi.si/intenziv/
ISHMECH ples brez formehttps://hbi.si/ishmech/
VRTENJE - starodavna tehnika: Vrtenje harmonizira fizično telo (lahkotnost, osvojiti sposobnost vrtenja na eni točki), potem postane sozvočje z dihanjem. Gibanje, prežeto z vitalno silo, pomaga postaviti v balans desno in levo stran telesa, zmehčati mišice, odpreti energetske tokove, regenerirati telo in postaviti okostje v naravno lego. https://hbi.si/vrtenje/
MEDITACIJA: kundalini, dinamična, zvočna, tišina https://hbi.si/intenziv/
ŽENSKI KROG Sol Ro Ma Ha: 1x na leto; spomladi https://hbi.si/zenske/
Skupine so prijetne, pestre in raznolike, tako po starosti kot izobrazbi in življenjskih izkušnjah. Ljudje se udeležujejo več delavnic in pravijo, da z vsake odnesejo zajeten kos v sestavljanju mozaika do razumevanja sebe.
Pokukajte tudi v zavihek MEDIJI, kjer so zbrane medijske objave, intervjuji, portreti https://hbi.si/mediji/
~ Bodite. ~
Kristina De Ventus
inspiracije