Holistični center Rasika, holistična akademija, celostna psihosomatika, Osho meditacija, ajurveda, joga, notranji sodnik

Namig: Položaj za sprostitev

Z bolečinami v križu se sreča skoraj vsaka odrasla oseba, s primerno vadbo in sproščanjem pa jo lahko omiliš in celo odpraviš. Čutiš bolečino v križu? Še preden se odpraviš po vsakodnevnih obveznostih izvedi položaj za sproščanje križa in ledvenega dela hrbta. 

Popolnoma se sprosti, bodi pozoren/a na svoje dihanje, vsaj 10 minut. Lezi na hrbet na tla, pokrčene noge potisni in objemi na prsni koš ter globoko dihaj. Vsakodnevne bolečine zaradi utrujenosti bodo popustile. Že čutiš spremembe?

82 odzivov     5512 zahval     6358 ogledov



PRIJAVI SE  
Odzivi prejemnikov 82
  Podaj svoj komentar in prejmi na svoj račun 3 žarke (za tvoj 1. komentar)!
Janja
  komentiral 6 dan nazaj
Hvala ta nasvet
NATALIJA
  komentiral 3 teden nazaj
Hvala ❤
Nives
  komentiral 2 mesec nazaj
Hvala
DARJA
  komentiral 3 mesec nazaj
Hvala ❤
NATALIJA
  komentiral 4 mesec nazaj
Hvala❤
Tanja
  komentiral 5 mesec nazaj
Hvala
Tatjana
  komentiral 5 mesec nazaj
Hvala
SONJA TRONKAR
  komentiral 7 mesec nazaj
Hvala
Fanika
  komentiral 9 mesec nazaj
Hvala
Irena
  komentiral 11 mesec nazaj
Hvala. Ta vaja dejansko pomaga.
DARJA
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala ❤
Nataša
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala ❤️
Natasa
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Fanika
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Martina
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Janja
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala
Irena
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala.
Branka
  komentiral 1 leto nazaj
HVALA!
Irena
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala.
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala, zelo koristna inspiracija.
Vesna
repse vera
  komentiral 1 leto nazaj
hvala
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala.
Vesna
DARJA
  komentiral 1 leto nazaj
Hvala ♡
Darja
  komentiral 2 leto nazaj
hvala, preizkušeno, res deluje
Suzana
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala za dobre nasvete in ispiracije.
Nataša
  komentiral 2 leto nazaj
Anka
  komentiral 2 leto nazaj
HVALA
* Izbrisan
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Nataša
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala ❤️
Jasmina
  komentiral 2 leto nazaj
Iskrena hvala, navdušena nad inspiracijami. Hvala da ste
Anka
  komentiral 2 leto nazaj
HVALA
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala, res koristna inspiracija.
Vesna
Nina
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala za nasvet
Mojca
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
NATALIJA
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala♡
Nives
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Fanika
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala!
VIKTORIJA
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala, res me boli križ, bom probala!
ANDREJA ZRIMŠEK
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala,hvala, zelo dobrodošel nasvet ob pravem času.
Mojca
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Janja
  komentiral 2 leto nazaj
O hvala
Janja
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
NATALIJA
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala♡
Janja
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Jožica
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala res potrebujem
Sonja
  komentiral 2 leto nazaj
hvala.
Lučka
  komentiral 2 leto nazaj
hvala, deluje
Nives
  komentiral 2 leto nazaj
Hvala
Darja
  komentiral 3 leto nazaj
hvala - bom, je že preizkušeno
Alenka
  komentiral 3 leto nazaj
O super, ravno pravi nasvet, hvala!
Ivo
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala.
Karin
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala.
MARINA
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala, velja poskusiti.
Vesna
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala.
Fanika
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala!
NEVENKA
  komentiral 3 leto nazaj
HVALA
NEVENKA
  komentiral 3 leto nazaj
HVALA....
Darja
  komentiral 3 leto nazaj
hvala - ta vaja je preizkušeno dobra
Mojca
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
Jožica
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala...
Lubca
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala in lepo nedeljo
Darja
  komentiral 3 leto nazaj
hvala - bom
Mihaela
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
Vesna
  komentiral 3 leto nazaj
Hvala
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za nasvet a bi vprašala, kako potisneš pokrčene noge? Hvala
Jožica Rotovnik
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala!
Dragica
  komentiral 4 leto nazaj
hvala za nasvet bom poskusila
Melita
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala, bom poskusila
Maja
  komentiral 4 leto nazaj
Res, učinkuje. Preizkušeno, pozabljeno. Hvala,da ste me spomnili.
Fanika
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za namig!
Irena
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala. Drži, preverjeno, le da mogoče ne zdržim 10 minut.
magda
  komentiral 4 leto nazaj
Namig mi bo zelo prav prišel. Upam, da deluje. Hvala.
Magy
IVANKA
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za namig. Bom upoštevala
Zlatka
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala. Včeraj me je res mocno začel boleti kriz. Se enkrat hvala za vaje.
Rok
  komentiral 4 leto nazaj
Najlepša hvala... pred dvema dnevoma me je zagrabilo v križu, sedaj pa si bom lahko pomagal! Odlično :)
* Izbrisan
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala
Sofija
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala za "zdravilno" inspiracijo
vojko
  komentiral 4 leto nazaj
Odlično, lepo je imeti inspiracijo ki te spomni na rešitev problema. Najlepša hvala.
Fanika
  komentiral 4 leto nazaj
Hvala, za vsako inspiracijo ! Zjutraj, ko vstanem najprej poiščem, če je že med mojo pošto.
Resnično kot, da je napisana zame.
Mojca
  komentiral 4 leto nazaj
Hvaležna za inspiracijo vsako jutro osebej.Hvala .
Darja
  komentiral 5 leto nazaj
hvala - že preizkušeno in deluje
Nalagam...