Vsak dan je potreben 5 - 10 min počitek. To je obvezno za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico. Veliko ponovnih poškodb se pripeti prav takrat, kadar je človek utrujen ali lačen.
Omislite si novih načinov 5 minutnega počitka, ne glede na to kje ste.
Če imate 5-10 min časa, da lahko sami sedite v pisarni ali na WCju, si lahko privoščite preprosto meditacijo. Mirno sedite z vzravnanim hrbtom in zaprite oči. Dihajte v svojem ritmu in se osredotočite na svetlobo sredi glave. Umivajte se s to svetlobo.
Recite: Čistim, čistim. Na koncu se zahvalite in recite: Zmorem.
inspiracije