Meditacija je čas zate, da se ustaviš, um-iriš, za-dihaš, za-čutiš. Meditacija je čas zate, da se povežeš s svojo kreativnostjo. Meditacija je čas za vzpostavljanje hormonskega ravnotežja in za krepitev imunskega sistema.
Zadostuje lahkotna tiha meditacija, za začetek pet minut dnevno, najbolje ob istem času. Meditacijo lahko povežeš s preprostimi dihalnimi vajami, če želiš umiriti živčni sistem ali optimizirati pretok energije skozi svoje telo. Meditacijo pa lahko povežeš tudi z vizualizacijami takrat, ko želiš okrepiti svojo namero ali pospešiti pot do zastavljenih ciljev.
Obstaja veliko različnih vrst meditacij, tako v načinu izvedbe, kot v času trajanja. Super pa je, da ti ni potrebno ničesar znati, da bi lahko meditiral. Začneš lahko tako, da si vsak dan vzameš pet minut časa, najbolje ob istem času v dnevu, se usedeš na stol v miren prostor in zapreš oči ter zgolj opazuješ svoje dihanje. Lahko se tudi pridružiš meditacijski skupini, kjer te skozi meditacijo vodi nekdo, ki jo že dlje časa prakticira. Pomembno je, da izbereš skupino, kjer se počutiš prijetno in sproščeno ter način meditacije ustreza tvoji osebnosti. S pomočjo meditiranja v skupini se lažje uvedeš na pot meditanta, sicer pa skupinska meditacija učinke podvoji.
Meditacija je čas zate in neprecenljiva naložba vate. Je izjemno učinkovito orodje za vzpostavljanje notranjega ravnotežja in posledičnega doseganja zastavljenih ciljev in ustvarjanja željenega življenja. Krepi imunski sistem.
Meditacija ti ponudi možnost, da
• se ustaviš in notranje umiriš,
• zmanjšaš količino stresnih hormonov in uravnavaš hormonsko ravnovesje v svojem telesu,
• okrepiš svoj imunski sistem,
• živiš bolj zadovoljno, polno ter lahkotnejše življenje,
• odpustiš težave in skrbi,
• sprostiš napetosti telesa,
• hitreje najdeš rešitve za svoje težave,
• ustvariš prostor za nove poti in ideje,
• lažje dosegaš svoje cilje,
• bolje spoznaš sebe,
• sprostiš blokade v svojem energetskem sistemu,
• dostopaš do lastne podzavesti in tistega, kar te ovira pri doseganju željenih ciljev,
• se povežeš s tvojo intuicijo.
Naj bo meditacija redno prisotna na tvojem urniku, pa ne kot obveznost, ampak predvsem kot čas zate, za sprostitev in ponovno povezavo s sabo. Povezava s sabo, s svojo notranjo bitjo, je v današnjih časih še kako pomembna!
inspiracije