Nehaj se pritoževati, da je prevroče ali premrzlo. Sprejmi prav vsako temperaturo iz svoje okolice in se nanjo prilagodi.
Tvoje telo se na zunanje pogoje že zna prilagoditi. Če je prevroče, se bo ohlajalo s potenjem, če je premrzlo pa segrevalo z drhtenjem in odtegom krvi iz okončin.
Zavedaj se: telo za prilagoditev potrebuje čas.
Kako se bolje pripraviš na ekstremne temperature?
1. Pij več vode – pomembno tako poleti kot pozimi. Ne pretiravaj!
2. Pij manj gaziranih ter sladkanih pijač.
3. Pij manj alkohola in kave – oba zahtevata večjo porabo vode, pozimi alkohol tudi hladi.
4. Uživaj hrano, ki jo telo zahteva.
5. Poleti odidi iz mesta v naravo, saj se v mestu kopiči vročina – dovolj je gozd, ali namakanje v vodi.
6. NAJBOLJ POMEMBNO: mentalno moraš sprejeti situacijo. Brez jamranja. Je kar je. Energijo raje usmeri v reševanje/omiljenje trenutnega stanja.
inspiracije