Nina Medved

Aromaterapevtski recepti za zimske dni

piše: Nina Medved
3. januar 2014    646 ogledov

Zima je ─Źas elementa vode, ─Źas, ko se malce ustavimo, se obrnemo navznoter in si vzamemo ─Źas za refleksije. Obenem nas prav pozimi pogosteje pestijo prehladi, gripe in virusna obolenja. Poskusite naslednje aromaterapevtske recepte za bla┼żenje najpogostej┼íih zimskih tegob.

SINUSITIS

Sinusitis je vnetje sluznice obbnosnih votlin, ki jim pravimo sinusi. Najpogosteje nastane zaradi virusne oku┼żbe kot je prehlad. Spremljajo ga zaprtje nosnih poti, izcedek iz nosu in glavobol, pogosto tudi vro─Źina, vnetje o─Źi in zobobol.

Eteri─Źna olja:

  • evkalipt (Eucalyptus Radiata)
  • meta (Mentha Piperita)
  • ─Źajevec (Melaleuca Alternifolia)

Na─Źini uporabe:

  • parna inhalacija: 3-5 kapljic eteri─Źnih olj dodaj v posodo z vro─Źo vodo in inhaliraj
  • kopel: 8 kapljic eteri─Źnih olj dodaj soli in stresi v kopel
  • suha inhalacija: kapljico eteri─Źnega olja kapni na rob─Źek in vdihavaj

Čajevec krepi imunski sistem, meta in evkalipt odpirata nosne poti, evkalipt zmanjšuje vnetja in deluje antibakterijsko.

FARINGITIS IN LARINGITIS

Faringitis je vnetje ┼żrela (po doma─Źe angina), ki je lahko virusnega ali bakterijskega izvora. Laringitis je vnetje grla, ki ima za posledico hripavost. Pogosto ju spremljajo te┼żave s po┼íiranjem, bole─Źine v grlu in vro─Źina.

Eteri─Źna olja:

  • ─Źajevec (Melaleuca Alternifolia)
  • limona (Citrus Limon)
  • sivka (Lavandula Angustifolia)
  • timijan ct. timol (Thymus Vulgaris ct. Thymol)
  • ┼żajbelj (Salvia Officinalis) - uporabimo samo za grgranje

Na─Źini uporabe:

  • kapljico ─Źajevca ali timijana daj v toplo vodo in grgraj
  • kopel: 8 kapljic eteri─Źnih olj dodaj soli in stresi v kopel (me┼íanica naj ne vsebuje ve─Ź kot 2 kapljic eteri─Źnega olja timijana, ki v ve─Źjih koli─Źinah dra┼żi ko┼żo)
  • masa┼żno olje: 25 kapljic eteri─Źnih olj dodaj 50 ml mandljevega olja

─îajevec in limona krepita imunski sistem, sivka deluje protivnetno in antibakterijsko, timijan ima mo─Źno antimikrobno delovanje, ┼żajbelj deluje protivnetno in protivirusno.

ZIMSKI BLUES

Pomanjkanje svetlobe pozimi vpliva na na┼íe po─Źutje in bolj ob─Źutljivi ljudje pogosto zapadejo v depresijo. Eteri─Źna olja vsebujejo veliko sonca in ┼że ena kapljica v izparilniku lahko pri─Źara son─Źni ┼żarek v sivem dnevu.

Eteri─Źna olja:

  • sivka (Lavandula Angustifolia)
  • bergamotka (Citrus Bergamia)
  • mu┼íkatna kadulja (Salvia Sclarea)
  • cedra (Cedrus Atlantica)

Na─Źini uporabe:

  • masa┼żno olje: 25 kapljic eteri─Źnih olj dodaj 50 ml mandljevega ali sezamovega olja
  • kopel: 8 kapljic eteri─Źnih olj dodaj skodelici soli, preme┼íaj in stresi v kopel
  • suha inhalacija: kapljico eteri─Źnega olja daj na rob─Źek in vdihavaj

Eteri─Źno olje sivke pomirja in dviga razpolo┼żenje, bergamotka deluje antidepresivno in pomirja, mu┼íkatna kadulja deluje evfori─Źno in antidepresivno, cedra pa prizemljuje in pomaga pri tesnobnosti.

OPOZORILO: Pred uporabo eteri─Źnih olj vedno preverite, ali ste morda nanje alergi─Źni. Razred─Źeno eteri─Źno olje nanesite na notranjo stran podlahti in ─Źe se razvije srbe─Źica, rde─Źica ali druge reakcije, eteri─Źnega olja ne uporabljate. za terapevtsko uporabo uporabljajte samo eteri─Źna olja najvi┼íje kvalitete, ki imajo jasno definirano botani─Źno poreklo, so ekolo┼íka in certificirana.

Kaj pa ti praviš? 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 ┼żarke!
Nalagam...