»Po jutru se dan pozna!« je rek, ki ga je vsekakor vredno upoštevati. Nekateri dan začnejo v zgodnjih jutranjih urah z različnimi aktivnostmi, kot so tibetanske vaje, joga, pilates, meditacija itd. Večina pa se predaja manj aktivnim akcijam, kot je jutranji obred pitja kave, čaja ali vode (hladne ali tople z dodatkom svežega limoninega soka). In katera tekočina je boljša? Katera ima več pozitivnih učinkov? Čaj ali kava?
Pozitivni učinki kave (ob zmernem pitju kave – 1–2 skodelici dnevno):
- dviga raven adrenalina in noradrenalina v krvi, zaradi česar smo bolj aktivni, živahni in budni;
- ščiti telo pred nastankom raka, upočasnjuje staranje in ščiti srčno-žilni sistem (zaradi vsebnosti antioksidantov);
- izboljšuje osredotočenost in zmožnost ohranjanja pozornosti (zaradi zmožnosti pospešitve prekrvavljenosti možganov);
- povečuje spolno poželenje;
- v manjši meri zmanjša bolečine v mišicah in mišične krče;
- razširi sapnice in posledično izboljša pretok skozi dihalne poti;
- zmanjšuje tveganje pojava bolezni srca in ožilja;
- zmanjšuje možnost pojava sladkorne bolezni tipa 2 (zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi);
- preprečuje oziroma zmanjša možnost pojava ledvičnih kamnov, demence, Alzhaimerjeve in Parkinsonove bolezni (predvsem pri moških), zmanjšuje tveganje pojava pljučnih bolezni ter bolezni jeter in ledvic;
- preprečuje nastanek katarakte (očesne mrene);
- pivci kave so manj dovzetni za pojav nekaterih vrst raka.
Pozitivni učinki čaja (ob zmernem pitju):
- vsebuje antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom (s tem preprečuje pojav bolezni in krepi imunski sistem);
- preprečuje pojav zobnega kariesa;
- ne vsebuje kalorij;
- znižuje krvni tlak;
- izboljša sposobnost celjenja kožnih poškodb;
- preprečuje nastanek osteoporoze in raka;
- zmanjšuje tveganje za pojav kapi;
- izboljša zaščitno sposobnost kože pred soncem, revitalizira kožo;
- deluje antivirusno in protivnetno;
- preprečuje nastanek katarakte (očesne mrene);
- znižuje povišano telesno temperaturo;
- izboljša spanec;
- lajša simptome prehlada in gripe;
- izboljša prebavo;
- vsebuje manj kofeina (t. i. tein), ta se počasneje absorbira v telo, zmanjša kofeinski stres in preprečuje pojav tresavice (kot se lahko pojavi pri pitju kave);
- krepi ožilje in preprečuje nastanek krvnih strdkov;
- pospeši metabolizem in s tem pomaga pri hujšanju;
- znižuje raven holesterola.
In kaj najraje pijete vi?
inspiracije