Različne filozofije, tehnike in prakse nas vabijo k vzpostavljanju notranje harmonije? Pa je to le utopija? Je človek v resnici lahko v harmoniji? Je v harmoniji narava?
Morda si idejo harmonije predstavljamo "napačno." Kot neko stanje, kjer ni sprememb. Ampak to vodi v rigidnost in stagnacijo. Če je človek del narave, potem je jasno, da harmonija pomeni SPREMEMBO.
Spremembo letnih časov, spremembo obdobja, rojstva, življenja in smrti.
Zato, to velja tudi za nas.
Gre za razumevanje in SPOŠTOVANJE, da različno obdobje vodi v različno stanje harmonije. Če se primerjamo, kot odrasle osebe, z na primer otrokom in skušamo vzpostaviti enako energijsko polje in zahteve do telesa na istem nivoju, se bomo zelo hitro odmaknili od harmonije. Približali k izčrpanosti in frustraciji.
Prav tako velja za PRIMERJANJE z drugimi ljudmi naše starostne skupine. Vsak izmed nas ima edinstveno pot, različne življenjske izkušnje, prav tako lahko različne genetske predispozicije ali dominantno došo ali element po TKM.
Tako bomo najbolj vzpostavili notranjo harmonijo z SPREJEMANJEM, da smo edinstveni. Od naše poti, prehrane, ritma delovanja, poslanstva.
Trenutke harmonije lahko torej dosežemo s PRILAGAJANJEM, s fleksibilnostjo uma, telesa in čustev. Tako se bo tudi naša energija prilagodila različnim obdobjem.
To je harmonija.
Bodimo in začutimo vse elemente. Opazujmo, kako prehaja med yin in yang in zavestno podprimo tisti del, ki hrepeni po naši pozornosti.
Tehnike, ki nas lahko podpirajo pri tem pa so:
- dihalne, pranajamske tehnike,
- uavnoteženost meridianov z akupresuro, moksanjem, masažo, raztezanje,
- meditacija,
- praksa muder,
- praksa manter,
- somatske tehnike,
- praksa hvaležnosti,
- sočutje,
- ljubezen do sebe
- stik z naravo..
Tehnika notranjega miru:
- gremo v udoben sedeč položaj z zravnano hrbtenico ( lahko se naslonite na stol, steno ),
- izvajamo polni jogijski dih, kjer z vdihom napolnimo trebuh, z izdihom sprostimo,
- štejemo vdih 4 sekunde, izdih 4 sekunde,
- postopoma med vdihom in izdihom rahlo zadržimo dih ( med nosečnostjo je najdaljši čas 1 sekunda ), postopoma podaljšujemo do 4 sekunde,
- konico jezika prislonimo na vrh neba in dodatno prizemljimo energijo,
- opazujemo, kako se sčasoma um umiri, kreiramo tišino, trenutek praznine in polnosti hkrat - dobrodošel trenutek harmonije.
Prepoznamo, da smo v tem trenutku mirni, varni, ljubljeni, sprejeti. V tem trenutku je vse dobro.
inspiracije