Svetloba.si, spletni portal iskalcev Resnice

TKM: poletje je najboljši čas za krepitev srca in ognjene energije

piše: Uredništvo
30. maj 2019    3220 ogledov

Po kitajski medicini se poletje začne malce hitreje kot na Zahodu, in sicer smo v sezono poletja stopili že v začetku maja, trajala pa bo vse do avgusta. Času poletja po tradicionalni kitajski medicini pripada element ognja, ki po ljudskem izročilu prinaša svetlobo in obilje.

Poletje je idealen čas za:

  • krepitev srca in s tem veselja,
  • ustvarjanje pretočnosti in obilja ter
  • krepitev magnetične energije.

Poletju vlada element ognja

V tradicionalni kitajski medicini je element ognja iskra, iz katere izvira vse življenje.

Čustvo, povezano z elementom ognja, je veselje, ki se, ko je v ravnovesju, izraža kot radost in navdušenost nad življenjem. Presežek elementa ognja se kaže v nemiru in hiperaktivnosti, primanjkljaj pa v apatičnosti in stalnem pomanjkanju radosti.

Osnovne značilnosti elementa ognja:

Sezona: poletje (maj–avgust)
Smer neba: jug
Barva: rdeča
Čustvo: sreča, veselje, radost
Zdravilni zvok: HA
Vokalni izraz: smeh
Okus: grenko
Organi in njihova bioritemska ura v dnevu, ko imajo največji potencial:

  • srce: 11. 00–13.00
  • osrčnik: 19.00–21.00
  • trojni (trodelni) grelec: 21.00–23.00

Simptomi, ki kažejo na ravnovesje elementa ognja:

  • veselje, igrivost, svoboda,
  • zadovoljstvo v intimi s seboj in drugimi,
  • intimen, odprt in nežen odnos s seboj (fizično in čustveno),
  • zaupanje,
  • zmožnost postavljanja jasnih mej,
  • zmožnost jasnega izražanja,
  • zrelost, strastnost, navdušenje.

Simptomi, ki kažejo na neravnovesje elementa ognja:

  • premočno znojenje ali pomanjkanje znojenja,
  • pogosti izpuščaji, rdečice,
  • težave s spanjem, nespečnost, nemiren spanec,
  • palpitacije, nereden srčni utrip,
  • hitra zadihanost,
  • zatekanje, občutek težkih nog,
  • povišan holesterol,
  • izsušenost, dehidriranost,
  • težko prenašanje vročine,
  • bolečine v vratu in ramenih,
  • tesnoba, pogoste fobije,
  • izguba smisla, iskrice,
  • nihanja razpoloženja (evforija-depresija),
  • apatija, brezupje,
  • nezdrave meje v odnosih,
  • želja po nadzorovanju sebe ali drugih,
  • perfekcionizem,
  • nezadovoljstvo z intimnimi razmerji,
  • nezaupljivost,
  • nezmožnost se odpreti in si dovoliti biti ranljiv,
  • presežek ali pomanjkanje spolne energije.

Organi elementa ognja

Organi, ki jih podpira element ognja, so:

  • srce,
  • tanko črevo,
  • osrčnik
  • in trojni grelec. 

Srce je glavni organ elementa ognja

Zahodna medicina pozna srce kot glavni organ srčno-žilnega sistema, v tradicionalni kitajski medicini pa so lastnosti srca razširjene z zgolj njegovega fizičnega delovanja tudi na emocionalni in duhovni nivo. V starodavnih tekstih srce omenjajo kot najvišjega monarha, ki je zadolžen za ohranjanje notranjega miru in harmonije.

Kot Qi Bo razlaga Huang Diju v The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine: Srce je vladar vseh organov in predstavlja zavest bitja. Je fizični organ, ki je odgovoren za inteligenco, modrost in duhovno preobrazbo.

 

Srce je hiša šena (shen) – to je koncept, ki je težko razložljiv na Zahodu. Najbolje se mu približamo z razlago, da je to hkrati duša in um, ki delujeta sinhrono in sta center naših mentalnih in fizičnih aktivnosti. Je vir miselnega procesa, mentalnega fokusa, inteligence, idej in čustev. Vse, kar se dogaja v nas, ima svojega duha in šen je vladar teh duhov, npr. vsako čustvo ima svojega duha, a šen je tisti, ki nadzoruje in uravnava učinek posameznih duhov čustev.

Šen predeluje in uravnava vse senzorične in intuitivne informacije, ki jih sprejmemo, ter nadzoruje čustva in njihovo telesno-umsko reakcijo, povezano s srcem. Vitalnost šena zaznamo v očeh – so te brez sijaja, suhe ali so vitalne?

Jezik – korenina srca

Jezik je drug pokazatelj ravnovesja srca – pravijo mu korenina srca. Pri ljudeh, ki imajo težave z izražanjem in govorom, to nakazuje na neravnovesje srčne energije, prav tako to velja za tiste, ki nenehno govorijo in so izjemno komunikativni.

Neravnovesje se izraža tudi fizično na jeziku – globoke brazde ali izjemno rdeča konica jezika nakazuje na presežek srčne energije, vročino. Vročina v srcu povzroča palpitacije, težave s spanjem in grenak okus v ustih – lahko jo povzročijo pretirana skrb, žalost, kronični stres ali čustvena travma.

Srce in želodec

Srce je močno povezano tudi z želodcem, ki srce hrani in mu s tem dovaja energijo ter ga neguje. Želodec pa ni zadolžen le za prebavo hrane in pijače, ampak tudi za prebavo čustev in misli – ohranja tisto, kar nam služi, in spušča to, kar nam ne.

Njegovo ravnovesje zelo rušijo pretirana skrb, pretirano razmišljanje in anksioznost.

Osrčnik, trojni grelec in tanko črevo

Osrčnik je vezivno tkivo, ki ščiti srce. V kitajski medicini mu pravijo tudi zaščitnik srca in hkrati dvorni norček, ki srcu prinaša smeh in veselje. Ščiti in naolji srce ter deluje kot vrata, ki srcu dovajajo veselje in pozitivno energijo.

Čeprav trojni grelec ni fizični organ, je izjemno pomemben za naše zdravje. Odgovoren je za termoregulacijo telesa, torej za ohlajanje in ogrevanje celotnega sistema.

V TKM je tanko črevo organ, ki ločuje čisto od umazanega. Fizično ločuje kakovostne elemente iz naše hrane in pijače ter učinkovito izloča odpadke. Metaforično pa TKM pravi, da ločuje naše hranljive interakcije z drugimi in iz naše zavesti izloča neprebavljive dele, kar nam omogoča zdravo razlikovanje med odnosi.

Kako podpreti element ognja?

V času poletja, ki mu vlada element ognja, se posvetimo predvsem srcu, tankemu črevesju, osrčniku in trojnemu grelcu – za njihovo krepitev lahko izjemno veliko naredimo že z jasnim in odkritim izražanjem svojih čustev in potreb, s hrano, ki uravnava element ognja, z vajami, ki uravnavajo element ognja, ter gibanjem.

Hrana, ki podpira element ognja, je rdeče barve

Hrana, ki podpira element ognja, je rdeče barve, torej razvajajte se z vso rdečo zelenjavo in sadjem.

Prav tako si privoščite hladilno in grenko hrano, na primer špinačo, ohrovt, endivijo …

Jejte počasi in predvsem okušajte.

Hrana, ki podpira element ognja:

  • paradižnik,
  • lubenica,
  • rdeči fižol,
  • rdeča jabolka,
  • limone,
  • pomaranče,
  • rdeče pomaranče,
  • brokoli,
  • kitajsko zelje,
  • bambus,
  • šparglji,
  • špinača,
  • kumare,
  • koriander,
  • meta,
  • ohrovt,
  • breskve,
  • rdeča leča,
  • čili,
  • kumina,
  • pesa,
  • rdeča paprika,
  • rabarbara,
  • bučke,
  • jajčevci,
  • jagodičevje: jagode, maline, borovnice, robide,
  • kava,
  • redkvice,
  • žafran,
  • češnje.

Superhrana in dodatki, ki dodatno podprejo telo:

  • astragalus,
  • astrakilis,
  • tulsi,
  • dictamus,
  • jagode goji,
  • koencim Q10,
  • magnezij,
  • probiotiki.

Pijte ogromno tople vode (ali vsaj sobne temperature). Sonce in energija ognja izsušujeta telo, zato pijte in poskrbite, da bo telo hidrirano.

 Hrana, ki obremenjuje telo v tem času:

  • pšenica in glutenska žita,
  • sladkor (zdrava sladila se lahko uživajo: med, stevija),
  • mrzla voda,
  • mrzla hrana (ne jejte hrane naravnost iz hladilnika),
  • mlečni izdelki, z izjemo kefirja, sirotke in albuminske skute,
  • težka, mastna in ocvrta hrana.

Gibanje in vaje za krepitev elementa ognja

Gibanje je ključ do zdravja in dobrega kardiovaskularnega sistema, saj odpravlja toksine iz telesa. Če si iz forme, začni počasi, a ključno je, da se gibaš. Poženi to telo!

Pri krepitvi elementa ognja in srca pa ti lahko izjemno pomagajo naslednje vaje:

1. vaja: kako naravno okrepiti srce

2. vaja: krepitev srca z jezikom

Srce je neposredno povezano z mišico jeziko. Ko treniramo jezično mišico, treniramo tudi srčno mišico in vračamo vitalnost in energijo srcu.

Osnovna vaja za krepitev mišice jezika je preprosta:

  • jezik potisnemo ven, kolikor le lahko;
  • nato začnemo z iztegnjenim jezikom, ki ga potiskamo ves čas navzven, POČASI krožiti v smeri urnega kazalca;
  • naredimo deset krogov in zamenjamo smer. Poudarek je na počasnem kroženju!

Nato sprostimo jezik in ga malce potresemo.

Nadaljujemo z naslednjo vajo, in sicer naredimo popolnoma enako, vendar tokrat vključimo še oči. Oči vrtimo v isti smeri, kot vrtimo jezik: najprej v smeri urnega kazalca, nato obratno.

3. vaja: izboljšanje cirkulacije

Ta vaja vam bo pomagala ne le pri krepitvi srca, ampak tudi pri krepitvi celotnega telesa. Vaše telo bo napolnila s svežim zrakom ter spodbudila delovanje limfe in izločanje toksinov. Odlična je tudi kot pomoč za odpravljanje celulita! ;)

4. vaja: srčna meditacija

  • Poveži se s srcem: kadarkoli čez dan, ko imaš čas in se spomniš, položi roke na srce in ga začuti.
  • Začuti bitje, poveži se z njim.
  • Povprašaj, ali ti želi kaj sporočiti.
  • Pobožaj ga s krožnimi gibi.
  • Dihaj vanj.
  • Predstavljaj si, kako vanj priteka nežna, ljubeča energija. Ovij ga z ljubeznijo.
  • Predstavljaj si, da je ta energija strastno rdeče barve. Naj napolni tvoje srce s strastjo, ljubeznijo in brezpogojno podporo.
  • Začuti bitje, začuti svoje srce inbožaj ga s krožnimi gibi.
  • Dihaj.
  • Zahvali se mu.

5. vaja: kako zvečer upočasniti ognjeno energijo oziroma srce za boljše spanje

6. vaja: naravna pomoč ob srčnih palpitacijah:

Drugi uporabni nasveti za zdravje poleti:

  • Vstani zgodaj in ujemi sončni zahod – takrat je v zraku največ zdravilne in pomlajevalne energije.
  • Počivaj opoldne, privošči si 15 minutk za popoldanski spanec.
  • Veliko pij – dodaj v vodo limono in kumare.
  • Hrani dodajaj obilico začimb in okušaj.
  • Jej zmerno in vključi v jedilnik presne dni, naj kraljujejo solate.
  • Pred spanjem: dovoli si umiriti, izklopi televizijo in ugasni telefon vsaj uro pred spanjem. Dovoli, da tvoj um odplava, naj se sprosti in ohladi.
  • Nasmehni se: poglej se v ogledalo in se nasmehni sebi. Poskusi večkrat, dokler na dan ne pokuka pristen nasmešek. Smejanje prinaša srcu veselje in mir.
  • Ne podcenjuj moči počasnega sprehoda – privošči si ga čim večkrat. Položi roke na hrbet in odpri srce, kolikokrat lahko, med hojo, počasi, nežno.
  • Poveži se s srcem: kadarkoli čez dan, ko imaš čas in se spomniš, položi roke na srce in ga začuti. Začuti bitje, poveži se z njim. Povprašaj, ali ti želi kaj sporočiti. Pobožaj ga s krožnimi gibi.
  • Svoje srce lahko najbolj podpreš vsak dan med 11. in 13. uro. Karkoli v tem času narediš za srce, bo pomnoženo!

Neguj magnetično energijo: aktiviraj svoje čute!

Srce rado čuti in njegova energija se ob čutenju pomnoži. Zato spodbujaj čutenje – čutenje okolice, čutenje sebe.

Le čutenje lahko prižge magnetično energijo v tebi, kar te naredi neustavljivo privlačno/-ega na vseh ravneh: privlačno/-ega za zdravje, privlačno/-ega za obilje, privlačno/-ega za zdrave odnose ...

  • Pojdi ven in sezuj čevlje, začuti travo, ki te boža. Ko sediš, začuti, na čem sediš. Kakšen občutek zaznaš? V kakšnem odnosu je tvoje telo do tega, na čemer sediš?
  • Poduhaj cvetlice, hrano – karkoli. Vsrkaj ta vonj.
  • Pojdi ven in prisluhni ptičkom, zvokom okolice ali otrokom, ki se igrajo.
  • Okusi sveže sadje in zelenjavo, res okusi. Vse okuse.
  • Dotakni se sebe. Pobožaj se. Ljubkuj se, raziskuj se.

Upam, da ti bodo ti nasveti v pomoč, predvsem pa upam, da ti je TKM ponudila kakšen nov pogled na to, kako podpreti svoje zdravje v tem času. Želim ti krasno poletje, polno magnetične energije, veselja in obilja!

Deli svoje izkušnje! 11
  Podaj svoj komentar in prejmi na svoj račun 3 žarke (za tvoj 1. komentar)!
Irena
  komentiral 2 mesec nazaj
Čudovito. Žebdelam.❤️❤️❤️❤️
Nastja
  komentiral 4 mesec nazaj
Hvala vsem!!!! <3 Naj vam najbolje služijo kar se da!
Nataša
  komentiral 4 mesec nazaj
Odlično napisano, hvala za vse nasvete
Stanislava
  komentiral 4 mesec nazaj
Hvala za zelo zanimiv članek.
Matjaž
  komentiral 4 mesec nazaj
Se strinjam z Ireno spodaj! Super članek. Hvala Nastja! <3
Irena
  komentiral 4 mesec nazaj
Zanimiv članek in preproste praktične vaje. Hvala.
Matija
  komentiral 4 mesec nazaj
Zanimivo,bom delav te vaje,HVALA.
Anka
  komentiral 4 mesec nazaj
HVALA
Srecko
  komentiral 4 mesec nazaj
To zame ni veljavno ker sem totalni luzer ze od rojstva naprej
Fikret
  komentiral 4 mesec nazaj
Prijetno poučna navodila ki imajo že med branjem blagodejen učinek.
Hvala.
anton-pavel
  komentiral 4 mesec nazaj
Lepo, poskušajte še ostali in presenečeni boste
Nalagam...