Izboljšaj svojo komunikacijo v partnerskih, družinskih in drugih bližnjih odnosih ter se nauči regulacije čustvenih odzivov in počutja, pridruži se 3 tedenskemu skupinskemu spletnemu izzivu svetovno uveljavljenega pristopa NVC komunikacije in priznanih dihalnih tehnik!
“Verjamem, da lahko načela in tehnike NVC komunikacije dobesedno spremenijo svet, še pomembneje pa je, da lahko izboljšajo kakovost vašega življenja – v odnosih z zakoncem, otroki, sosedi, sodelavci in vsemi, s katerimi stopite v stik. Ne morem jih dovolj priporočiti.“
– Jack Canfield, avtor serije Chicken Soup for the Soul
Kako tečaj poteka?
Tečaj izvajate 3 zaporedne tedne (vsak dan cca 20 min) samostojno preko spleta, poleg tega pa se v tem času 3 krat srečamo v živo preko aplikacije ZOOM. Vsak teden enkrat!
Tečaj vsebuje:
- Dnevne video lekcije:
Vsak dan prejmete dostop do video lekcije, dolge od 3min do največ 25 minut. Te lekcije si lahko ogledate v svojem ritmu in času. - Dnevne praktične vaje:
Po vsaki lekciji boste povabljeni, da izvedete določeno komunikacijsko ali dihalno vajo, prav tako boste povabljeni k rednemu pisanju dnevnika. Priporočamo, da si vsak dan vzamete 10 do 25 minut za te aktivnosti. - Tedenska srečanja v živo preko Zooma:
V treh tednih se bomo trikrat srečali v živo preko Zooma. Na teh srečanjih boste lahko postavljali vprašanja in izvedli bomo dodatne vaje komunikacije in dihalne tehnike.
Srečanja bodo potekala približno 1,5h (90 minut) od 18h do cca 19:30h v naslednjih terminih (četrtki):
Teden 1: 9.10. 2025
Teden 2: 16.10. 2025
Teden 3: 23.10. 2025
Zoom srečanja bodo namenjena odgovarjanju na vaša vprašanja, razlagi dodatnih konceptov ter vaj NVC komunikacije in izvajanju skupinskih dihalnih vaj.
Srečanja preko zooma bodo posneta in boste lahko prejeli posnetke srečanj tudi v primeru, če se jih ne boste uspeli udeležiti v živo!
- Skupnost:
Povežite se z drugimi udeleženci, kjer boste lahko delili izkušnje in se podpirali pri učenju.
Ne pozabi: 10€ popusta s kuponom Svetloba10
Kaj se boste naučili:
Okrepili boste svoje znanje iz komunikacije s pomočjo treh osnovnih stebrov, ki vam bodo neizmerno koristili v osebnih in partnerskih odnosih:
- -Jasno in avtentično izražanje ter postavljanje mej znotraj odnosov na način da se ohranja stik in povezanost
- -Veščine aktivnega empatičnega poslušanja (za preprečevanje konfliktov in poglabljanje stika z drugo osebo)
- -Učenje čustvene inteligence, prevzemanje odgovornosti ter preobražanja težkih čustev in stresa s pomočjo izbranih dihalnih tehnik
Ostale tematike 3 tedenskega spletnega tečaja: - -Kako lahko s pomočjo poslušanja vzpostavim globlji stik z bližnjo osebo
- -Soočanje z napadalno komunikacijo in kako lahko preprečimo nastanek konflikta
- -Veščine skaterimi si lahko pomagamo navigirati skozi težaven konflikt ali pa ga preprečimo
- -Najpogostejše napake, ki jih naredimo pri (ne)poslušanju znotraj bližnjih odnosov in kako nazaj do večje povezanosti
- -4 koraki izražanja, ki povečujejo jasnost in odpravljajo šume v komunikaciji
- -Kako aktivno ustvariti prostor v katerem smo lahko 100% slišani iz strani druge osebe
- -Vrste prošenj in njihova učinkovita implementacija ter postavljanje mej v komunikaciji (ne da povzročimo razdor)
- -V katerih primerih povzdigovanje glasu lahko doprinese h globljemu stiku s sogovornikom?
- -Podajanje povratne informacije brez obtoževanja
- -Dihalne tehnike in vaje za preobražanje in sproščanje stresa in napetosti
- -Predpriprava na zahtevno komunikacijo
- -Kako ohraniti mir med stresnim pogovorom (da ne pride do izgube živcev, čustvenih izpadov…)
- -Izgradnja notranje kapacitete za soočanje s stresnim okoljem in konflikti
- -Praktične vaje komunikacije za prevzemanje odgovornosti za naše notranje stanje, doživljanje in čustvene procese.
- -Preobražanje nepodpornih mišljenjskih vzorcev in prepričanj
Tedenski tematski sklopi:
- 1 TEDEN: Osnovni koncepti nenasilne komunikacije in veščina empatičnega poslušanja + osnovne dihalne vaje
- 2 TEDEN: Veščina avtentičnega izražanja in postavljanja mej v komunikaciji + nadaljevalne dihalne vaje
- 3 TEDEN: Samo-epmatija in čustvena inteligenca ter povezovanje vseh treh veščin + napredne dihalne vaje
Mnenja udeležencev
Ta tečaj je bil do sedaj vsekakor najbolje vložen denar v mene in mojo prihodnost. Hvala! - Alenka
Meni je tečaj super . Nisem še sicer uspela priti do konca, ker grem res počasi in delam vaje. Ko bom tečaj končala, bi šla skozi video posnetke še enkrat, ker se mi zdi, da mi posnetki še posebej doprinesejo k učenju. - Suzana
Spletna delavnica je fantastična. Super primeri. Tudi teorija - jasno napisana. Pa seveda video posnetki - super! Nisem še prišla do konca - sem nekje na sredini - predvsem opazujem kaj se mi dogaja, kaj zaznavam v interakciji z drugimi. Se pa lahko pohvalim, da sem z vašimi nasveti, že vsaj 5x lepo izpeljala začetek "težke komunikacije". - Teja
S sinom sva nazaj vzpostavila srčno povezanost (tudi ko dela kaj kar me boli ali se bojim zanj), za katero sem mislila da je izgubljena. Veliko lažje postopam s trmastimi izpadi hčerke. V zame bolečin družinskih situacijah, kjer imamo vsi različne interese in nastane konflikt, imam orodje kako postopati da se situacija umiri, reši ali vsaj to, da jo znam sprejeti. S partnerjem v razhajanju sva imela po tem tako lep in povezan pogovor , kljub bolečini in različnimi pogledi na situacijo, da sva se na koncu iskreno objela in našla rešitve. - Mateja
Nad tečajem in teorijo NVC sem naravnost navdušena. Že vrsto let delam na sebi saj me je v to prisililo življenje in tole je ena boljših stvari ki res zadane bistvo. Pa tudi dihalne vaje in vse kar spada zraven me navdušuje. - Petra
Javor, pozdravljen! Najprej bi rada izrazila hvaležnost sebi, da sem si podarila tale izziv in seveda vam za res odlično predstavljene vsebine . Všeč mi je, ker je sama vsebina podana jasno, strukturirano in smiselno (kar je pomembno za zadovoljitev našega mentalnega nivoja in razumevanja), a hkrati počasi, z občutkom in zavedanjem. Pa še prijetna glasba v ozadju, ki nas res popelje v telo. - Anja
...
inspiracije