3-5 Oktober, Mariborsko Pohorje / 30 Sept - 2 Oktober, Šmartno v Rožni Dolini
Intimen jesenski detox v krogu žensk, popolnoma usklajen z ritmom narave. Ayurvedski Kitcheri umik ponuja varno okolje, da spustimo ne samo fizično temveč tudi čustveno in mentalno, vse kar nas drži nazaj in nam preprečuje lahkotno in radostno življenje.
Umik bo izveden deloma online, deloma v živo. Na voljo sta dva termina, eden med tednom in drugi čez vikend. Če želiš globok detox, se priporoča udeležba na obeh, saj sta povezana.
Pred srečanjem v živo se spoznaš s Kitcherijem in vsem kar potrebuješ za pripravo na vikend srečanje preko informativnega srečanja v živo in Zooma online. Nato pa se v skupnem druženju v naravnem okolju z nastanitvijo, naučiš priprave, različnih načinov in kombinacij živil kot tudi bistvenih resnic in laži o postu kot npr. zakaj solata in odrekanje hrani niso dolgotrajna rešitev za uravnoteženo težo.
Spoznala boš, da Kitcheri ni le dietna hrana, ampak tvoj najboljši prijatelj in življenjski spremljevalec, ki ti priskoči na pomoč kadarkoli v življenju stvari ne tečejo »po planu«.
V času umika, se boš spoznale z ritmi narave, lastno konstitucijo, pravilnim načinom vadbe za tvoj tip konstitucije, začimbenimi čaji, ki ti pomagajo pri izboljšanem metabolizmu in tehnikami za umirjanje uma ter opolnomočenjem živčnega sistema.
Pridruži se na transformativnem oddihu, ki te poveže z naravo in samo seboj, ter ti povrne občutek dobrega počutja in prenove v samo 3 dneh!
Early Bird do 10.9.2025: 3 DNI: 275e / 6 DNI: 389e
PROGRAM:
Za vse, ki se želite udeležiti obeh odmikov, bo program prilagojen, tako da boste avtomatsko nadgrajevale že obstoječ detox in znanje.
DAN 1: PRIHOD (16.00)
1. Uvod v Kitcheri detox: Kaj prinaša jesen v naravi? Zakaj je nežno in manj bolj pomembno še posebej jeseni? Pomen Kitcheri diete in dotika v Ayurvedi za razstrupljanje in vitalnost.
2. Ženski krog, šamanska glasbila in postavitev namere.
DAN 2: KITCHERI DETOX
1. Vzpostavljanje dnevne detox rutine.
2. Prebavni čaj in priprava obroka Kunji - zajtrk.
3. Zavedno prehranjevanje in prebava: Predstavitev koncepta Agni (prebavni ogenj).
4. Vadba, marme in mudre za stimulacijo prebavnega ognja.
5. Vloga monodiete v Ayurvedi.
6. Vadbe za opolnomočenje živčnega sistema.
7. Priprava Kitcherija, variacije in prilagoditev na posamično konsittucijo.
8. Daljši pohod v naravi s postanki in vadbo, primerno za vključitev v vsakdan.
9. Tehnike za čustveno ravnovesje in sprostitev: Kitcheri in Vagus živec, emocionalna higiena in detox.
10. Odmor z ajurvedskim čajem za umirjen živčni sistem
11. Dotik in sproščeno druženje: marma točke, masaža in zvok.
12. Večerja: Kitcheri.
13. Somatska vadba za umirjanje živčnega sistema + joga nidra v restorativnem položaju.
DAN 3: INTEGRACIJA IN POPOTNICA
1. Vzpostavljanje dnevne detox rutine.
2. Prebavni čaj in priprava obroka Kunji - zajtrk.
3. Nežna vadba za opolnomočenje živčnega sistema
4. Refleksija in integracija
5. Tehnike Opolnomočenja: Praktične vaje za emocionalno stabilnost, krepitev samozavesti in notranje moči.
6. Kosilo Kitcheri
7. Sprehod in druženje
8. Ženski krog, Zaključek z neditacijo Zavestnega Diha
9. Čajanka: Integracija, napotki za naprej
10. ODHOD (17.00)
Kitcheri za popotnico domov + BONUS VIDEO: Restavrativna Iyengar joga sekvenca za opolnomočen in sproščen živčni sistem (45 ali 90 minut).
Ne zamudi enkratne priložnosti, da se pomočjo starodavnih ayurvedskih praks in zdravilne moči Kitcheri diete praktično povežeš s svojim telesom, ga začneš bolje razumeti in se pripraviš za optimalno zimsko regeneracijo.
Število mest je omejeno na 7 žensk za vsak odmik, zato se prijavi čimprej. Predznanje joge ali meditacije ni potrebno. Detox ni primeren v primeru resnih zdravstvenih težav oziroma me v tem primeru predhodno kontaktiraj in se posvetuj s svojim zdravnikom.
Vse dodatne informacije in obvezne prijave na: michelle@sparkalive.org
