Sama tehnika je preprosta, saj potrebujemo le miren in temen prostor, kjer lahko ležimo na hrbtu ter mentalno sledimo navodilom uÄitelja.
Znanstveno dokazani uÄinki joga nidre
Joga nidra je bila deležna znanstvenih raziskovanj. Predvsem v zadnjem desetletju je bilo narejenih veÄ znanstvenih preizkusov na posameznikih, ki so vadili joga nidro. Zabeleženi so sledeÄi uÄinki joga nidre:
- sprosti se centralni živÄni sistem, s tem tudi avtonomni živÄni sistem, umiri se tempo metabolizma telesa,
- miŔice se sprostijo, arterije se razŔirijo, kar vpliva na znižanje krvnega tlaka in tako pomembno vpliva na
- zdravje srca in ožilja,
- možgansko delovanje se umiri, možgani v tem stanju producirajo alfa valove,
- zmanjŔa se stres ter anksiozna stanja,
- zviŔa se imunost telesa,
- vrednosti hemoglobina se poveÄajo,
- sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljŔo absorpcijo in asimilacijo hrane,
- pozitivno vpliva na odpravo psihosomatskih bolezni,
- izboljŔa dihalne funkcije in s tem izboljŔuje stanje astme,
- zviÅ”a se obÄutek dobrega poÄutja, zadovoljstva in sreÄe,
- zviÅ”a se sposobnost uÄenja in pomnjenja,
- pozitivno vpliva na spanje.
Ā
Joga nam je dala Å”e eno tehniko, s katero delujemo na fiziÄno telo, zavest in podzavest. Redna vadba joga nidre ima tako globoke uÄinke, ki so vidni na naÅ”em poÄutju in fiziÄnem telesu.
Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje.
Vadba traja 60 minut. S seboj prinesite joga blazino in toplo odejo.
Cena in prijava
Možen je nakup enkratne karte ali pa meseÄne karte. Cena enkratnega obiska znaÅ”a 12 eur. MeseÄna karta, ki vkljuÄuje neomejen dostop do vseh tedenskih vadb joge v živo + neomejen dostop do posnetih vadb asan, pranajame, sproÅ”Äanja, joga nidre in meditacije znaÅ”a 33 eur.
Znesek nakažete na TRR s pripisom vaŔega imena in priimka.
PiÅ”ite ali pokliÄite na Ā +386 40 613 963 info@ajurjoga.si
inspiracije