Sama tehnika je preprosta, saj potrebujemo le miren in temen prostor, kjer lahko ležimo na hrbtu ter mentalno sledimo navodilom učitelja.
Znanstveno dokazani učinki joga nidre
Joga nidra je bila deležna znanstvenih raziskovanj. Predvsem v zadnjem desetletju je bilo narejenih več znanstvenih preizkusov na posameznikih, ki so vadili joga nidro. Zabeleženi so sledeči učinki joga nidre:
- sprosti se centralni živčni sistem, s tem tudi avtonomni živčni sistem, umiri se tempo metabolizma telesa,
- mišice se sprostijo, arterije se razširijo, kar vpliva na znižanje krvnega tlaka in tako pomembno vpliva na
- zdravje srca in ožilja,
- možgansko delovanje se umiri, možgani v tem stanju producirajo alfa valove,
- zmanjša se stres ter anksiozna stanja,
- zviša se imunost telesa,
- vrednosti hemoglobina se povečajo,
- sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljšo absorpcijo in asimilacijo hrane,
- pozitivno vpliva na odpravo psihosomatskih bolezni,
- izboljša dihalne funkcije in s tem izboljšuje stanje astme,
- zviša se občutek dobrega počutja, zadovoljstva in sreče,
- zviša se sposobnost učenja in pomnjenja,
- pozitivno vpliva na spanje.
Joga nam je dala še eno tehniko, s katero delujemo na fizično telo, zavest in podzavest. Redna vadba joga nidre ima tako globoke učinke, ki so vidni na našem počutju in fizičnem telesu.
Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje.
Vadba traja 60 minut. S seboj prinesite joga blazino in toplo odejo.
Cena in prijava
Možen je nakup enkratne karte ali pa mesečne karte. Cena enkratnega obiska znaša 12 eur. Mesečna karta, ki vključuje neomejen dostop do vseh tedenskih vadb joge v živo + neomejen dostop do posnetih vadb asan, pranajame, sproščanja, joga nidre in meditacije znaša 33 eur.
Znesek nakažete na TRR s pripisom vašega imena in priimka.
Pišite ali pokličite na +386 40 613 963 info@ajurjoga.si
inspiracije