Ne prepoznate več svojega telesa? Ste ves čas utrujene, šibke, izpadajo lasje, nenadoma se pojavijo modrice, bolečine v ramenih, napihnjen trebušček..? In še in še bi lahko naštevale. Niste edine in dobrodošle v skupino žensk, ki se istočasno zavedajo, da (peri)menopavza ni pavza, le usmeritev na drugačen način življenja. Življenja zase. Življenje opolnomočenja in praznovanje ženskega telesa. Ja, dejstvo je, da se je potrebno prilagoditi temu življenjskemu obdobju. Kar je morda delovala še kakšne dve leti nazaj, sedaj nič več. Z vami delim svoje osebne izkušnje, prakso in podrobna raziskovanja iz različnih področij. Želim si, da najdete tu oporo. Kajti tudi jaz sem bila nekaj časa izgubljena. Morda tudi za to, da sem našla odgovore in jih lahko delim sedaj z vami. Dobrodošla!
Prakse so dolge 30 minut, kar je optimalno za hormonsko ravnovesje in integracijo redne prakse v zapolnjen življenjski urnik. Spomnite se, da ste vredne tega časa in investicije vase. Marsikatera ženska žal pade v prepričanje, da bo visoko intenzivni in obremenjujoči trening pozitivno vplival na življenje v peri menopavzi. To pa velikokrat privede do tega, da še bolj poveča stres, disharmonijo hormonov in povečanje telesne teže, pa seveda še kakšnih drugih težav. Moje osebne izkušnje in veliko raziskav kaže, da je bolje vaditi večkrat tedensko, krajši čas in z raznoliko vadbo. Z vami bom delila tudi prehranske smernice, ki jih prakticiram osebno.
Ta tečaj je kreiran za ženske, ki so v (peri )menopavznem obdobju. Vsekakor pa se lahko pridružite tudi mlajše dame. To so namreč vadbe, ki nas podprejo celostno. Vključevala pa bom tudi smernice iz področja prehrane, ajurvede in TKM, za čudovito podporo. Razumevanje vpliva hormonov, kot so progesteron, estrogen, testosteron, vpliv inzulina, zakaj pride do neravnovesja in kako si lahko pomagamo na naraven način.
Vadimo trikrat tedensko in kombiniram tako različne pristope joge, vadbe za moč, vadbe za koordinacijo in ravnotežje. Celostna vadba, kjer pridobite teoretične in praktične smernice. Celotna vadba pa vam ostane!
inspiracije