Antistresna joga je nežna, sprostitvena vadba, namenjena umirjanju telesa in uma po vsakodnevnem stresu. S kombinacijo zavestnega dihanja, počasnih razteznih gibov in sprostitvenih tehnik pomaga zmanjšati napetost, izboljšati počutje ter obnoviti notranje ravnovesje. Vadba je primerna za vse – tudi popolne začetnike – saj se tempo prilagaja skupini.
Pri vadbi uporabljamo tudi pripomočke, kot so bolsterji, joga kocke, trakovi in odeje, ki nam omogočajo varnejše in udobnejše položaje ter globljo sprostitev. Na ta način lahko vsakdo doživi blagodejne učinke joge, ne glede na gibljivost ali predznanje. Vsi pripomočki so na voljo pri nas, zato potrebujete le udobna oblačila.
Antistresna joga je povabilo, da si vzamete trenutek zase, odložite skrbi in začutite lahkotnost v telesu ter mir v mislih.
Vadbo vodi Nana – profesorica glasbe in mednarodno certificirana učiteljica joge (YTT 200 & 300, multistyle). Joga je njena strast in najljubše delo. Vadbe oblikuje prilagojeno skupini, združuje znanje različnih jogijskih stilov ter posebno pozornost namenja sprostitvi, krepitvi jedra in podpori hrbtenice.
Ima dodatne specializacije iz yin joge, restorativne joge, vinyase, pa tudi številne krajše tematske tečaje, kot so: joga za detox, joga za migrene, joga proti nespečnosti. Njena posebnost je povezovanje glasbe in joge – z zvokom, tišino in ritmom ustvari varen prostor za regeneracijo in notranjo preobrazbo.
Vadbe pod njenim vodstvom niso zgolj joga, temveč celostna izkušnja, kjer se poveže telo, um in srce.
