V marcu nas ženske čakata kar dva praznika, Dan žena in Materinski dan. Kot mati dveh otrok lahko rečem, da bi si zaslužile še kakšnega, z obilico razvajanja, brezdelja in uživanja … Dišeča kopalna sol je lahko čudovito darilo za preobremenjeno žensko – in odličen izgovor, da si vzamemo čas zase.
Kako deluje kopel?
Aromatična kopel je čudovit in učinkovit način uporabe eteričnih olj. Eterična olja bodo namreč na nas delovala na dva načina; preko vohalnega sistema prodrejo v limbični sistem naših možganov in vplivajo na naša čustva ter razpoloženje; preko kože prodrejo v naše telo, v krvni obtok in do vseh organov našega telesa. Priporočljivo je, da v kopeli vztrajate najmanj 20 minut, saj v tem času eterična prodrejo v naše telo. Osebe z visokim krvnim pritiskom naj čas kopeli skrajšajo.
Učinki kopeli na našo dušo in telo
Aromatična kopel ugodno vpliva na našo kožo, poveča prekrvavitev, harmonizira čustva in umirja misli. Čas za kopel je čas, ki si ga vzamemo zase, se poglobimo vase in stopimo v stik s svojo notranjostjo. Eterična olja nastanejo v procesu fotosinteze in v sebi nosijo veliko svetlobe, zato si lahko predstavljamo, da vstopamo v kopel tekoče svetlobe.
Kaj moramo upoštevati pri pripravi dišečih kopeli?
Eterična olja niso topna v vodi, zato jih ne smemo nakapati direktno v vodo. Vedno jih moramo razredčiti z emulgatorjem: med, sladka smetana, jabolčni kis, mleko v prahu in sol so odlični emulgatorji, ki dodatno učinkujejo na naše telo.
Za kopel uporabimo 8 do 10 kapljic eteričnih olj – manj za otroke, starejše in osebe z občutljivo kožo. Previdni moramo biti pri uporabi eteričnih olj, ki dražijo kožo: limona, pomaranča, mandarina, evkalipt. Prav tako pazimo pri eteričnih oljih s toplotnim (cimet, klinčki) in hladilnim učinkom (meta). Število omenjenih olj v kopeli naj bo največ 3 (najbolje bo, da se cimetu izognete, saj močno draži kožo).
Kako pripravimo dišečo sol?
Razmislimo, kakšen namen ima sol, ki jo želimo izdelati (sprostitev, prehlad, umiritev, afrodiziak).
Napišimo, katera eterična olja bomo uporabili, in koliko kapljic.
V posodico stresemo približno 100 g soli.
Dodamo 8-10 kapljic eteričnih olj in dobro premešamo.
Dodamo naravne barve in dobro premešamo.
Dodamo zelišča ali posušeno cvetje.
Shranimo v steklenem kozarcu.
Na etiketo napišemo namen kopeli in datum izdelave.
Sol lahko obarvamo z barvnimi glinami, zemeljskimi pigmenti, klorofilom, kurkumo ali sokom rdeče pese. Za estetski učinek dodamo posušena zelišča ali cvetove, na primer sivko, ognjič, meto, vrtnico, rožmarin, timijan …
Napotki za izvedbo kopeli:
V kopel nikoli ne stopajmo s polnim želodcem!
Prižgimo svečko, pripravimo pomirjujočo glasbo in si pripravimo kozarec vode.
Pred vstopom kopel izrečimo namen kopeli, na primer: »Ta kopel bo pomirila mojo jezo.«
Kad najprej napolnimo z vodo, nato vanjo stresemo sol in premešamo.
V kopeli vizualiziramo, kako voda topi naša negativna čustva in misli. Med kopeljo se lahko pojavijo čustva jeze ali strahu, saj prav ti dve čustvi najpogosteje prikrivamo – ko se med kopeljo sprostimo, lahko ta čustva pridejo na dan.
Po kopeli si vzamemo nekaj minut zase. Svoja čustva lahko izlijemo na papir, nekaj narišemo ali si privoščimo sprehod v naravi.
Nekaj aromaterapevtskih mešanic
SPROSTITEV
- pelargonija 2
- sivka 4
- sladka pomaranča 3
PROTI PREHLADU
- evkalipt 3
- sivka 3
- bor 3
- limona 2
KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
- čajevec 4
- limona 3
- rožmarin 3
MEDITACIJA
- kadilo 3
- bor 3
- mandarina 4
Nina Medved, aromaterapevtka
inspiracije